KEVIN
2021-05-17T22:07:03+00:00
感觉肌肉真的快抽了，可能平时运动不够，那是不是循序渐进，先休息，明天继续呢？
卷腹练了几下就感觉肌肉有点要抽筋了，这时候是休息然后明天再练还是休息然后加码呢
Lumierae
卷腹能抽筋？好像体验下那感觉
bigwood10
腹肌天天练都没事
不过要想肉眼可见6块腹肌关键是瘦下来
不过要想肉眼可见6块腹肌关键是瘦下来
Brady/Aomi.
休息一会接着练
LNE-𝓜𝓪𝓹𝓱
我也是，感觉靠肋骨那块有点疼
我一般看体力，做20～30个，歇会做别的事情，过一会再练
反正自己瞎练，也不知道有没有效果
我一般看体力，做20～30个，歇会做别的事情，过一会再练
反正自己瞎练，也不知道有没有效果
VVolpu
[quote][pid=517109512,26811915,1]Reply[/pid] Post by [uid=34728344]女祭司の香蕉[/uid] (2021-05-19 06:19):
腹肌天天练都没事
不过要想肉眼可见6块腹肌关键是瘦下来[/quote]是的 腹肌是厨房里练出来的 不是健身房
腹肌天天练都没事
不过要想肉眼可见6块腹肌关键是瘦下来[/quote]是的 腹肌是厨房里练出来的 不是健身房
VVolpu
[quote][pid=517109878,26811915,1]Reply[/pid] Post by [uid=12651253]Miro无敌[/uid] (2021-05-19 06:30):
我也是，感觉靠肋骨那块有点疼
我一般看体力，做20～30个，歇会做别的事情，过一会再练
反正自己瞎练，也不知道有没有效果[/quote]坚持 一天总数两百个 很快就能摸到 至于看到 就要看整体体重了
我也是，感觉靠肋骨那块有点疼
我一般看体力，做20～30个，歇会做别的事情，过一会再练
反正自己瞎练，也不知道有没有效果[/quote]坚持 一天总数两百个 很快就能摸到 至于看到 就要看整体体重了
hhailey
休息。
卷腹有可能运用到你平常不使用的肌肉或者某块骨骼肌。
强练有可能受伤，当然其实也有可能没事
但是你差这几天吗？又不是运动员歇两天再来呗
卷腹有可能运用到你平常不使用的肌肉或者某块骨骼肌。
强练有可能受伤，当然其实也有可能没事
但是你差这几天吗？又不是运动员歇两天再来呗
gotimo
练一修一，保证休息
cQb情熱を込めて
腹肌根本没专门练的价值
我是组间休息无聊才玩玩卷腹
我是组间休息无聊才玩玩卷腹
LNE-𝓜𝓪𝓹𝓱
[quote][pid=517110533,26811915,1]Reply[/pid] Post by [uid=527906]azurebee[/uid] (2021-05-19 06:45):
坚持 一天总数两百个 很快就能摸到 至于看到 就要看整体体重了[/quote]两百个太多了，我还是循序渐进比较好吧
我现在一天顶多做80个
坚持 一天总数两百个 很快就能摸到 至于看到 就要看整体体重了[/quote]两百个太多了，我还是循序渐进比较好吧
我现在一天顶多做80个
'̏̏̏Mattaku
我没你这种情况。但是我经常第一天做了20，第二天就别想再卷起来了。但是肌肉也不疼，就是用不上力。你说怪不怪
𝙁𝙤𝙭
腹肌不用隔天，关键腹肌基本都是瘦下来的，不减脂只会越来越粗
𝓢𝓲𝓵𝓸𝓷 𝓥𝓸𝓷 𝓛𝓪𝓶𝓹𝓮𝓻𝓸𝓾𝓰𝓮
休息吧，要不一笑肚子疼[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]