减肥,这样吃可以吗

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dafult Daniel oc

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Afasia

这个披萨很难做到无酱汁少脂肪吧……不然得多难吃。
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Oskar.

哭笑中午不如吃沙县鸡腿饭,鸡腿去皮+青菜+不淋汤的半份米饭,如果没沙县就在食堂这么点
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chow dog

额酸奶披萨还有粥,真的是减肥吗,粥是升糖最快的东西之一,酸奶要是无糖酸奶还行,但我估计一般人吃不习惯,披萨就不说了
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OSHERRR

牛奶、绿豆粥真的不顶饿,一泡尿就没了
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Zenn

粥、披萨、酸奶换成其他的
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这啥app,都没量为啥能显示热量
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chow dog

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哭笑中午不如吃沙县鸡腿饭,鸡腿去皮+青菜+不淋汤的半份米饭,如果没沙县就在食堂这么点

沙县是真的适合减肥,一点油花都没有哭笑
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Kefas

得看你体重和代谢
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OverlordReaping

早上绿豆粥去掉,鸡蛋1-2个,玉米半个

中午米饭别超150g,晚饭把这个“酸奶”扔掉,按照半个玉米的量摄入碳水,尽量再整点蔬菜,肉的话来个100g

减肥不代表减下去就不会回弹,你这晚饭就靠这点饮料不靠谱的,不如全面摄入,控制总量,终身受益

另外我说个极端但非常有效的,减肥期间,只要是液体,除了纯净水,其他什么东西都不要喝
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Heartlesss

饮料零食停了,三餐正常吃,米饭减半。你上来就晚饭牛奶能坚持几天呢?每一种饮食习惯对应一种身材。
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ElFirulais(choo choo)

+ by [Humbg] (undefined)
额酸奶披萨还有粥,真的是减肥吗,粥是升糖最快的东西之一,酸奶要是无糖酸奶还行,但我估计一般人吃不习惯,披萨就不说了
那个是鸡腿,我打错了
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ElFirulais(choo choo)

+ by [lixihao05] (undefined)
这个披萨很难做到无酱汁少脂肪吧……不然得多难吃。
鸡腿,我打错了,不是披萨
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!DenisCepaka

可以

晚饭太少了

中午你看着少吃点米饭就行