晨跑可太累了，老哥们是怎么坚持下来的

Dchene

2022-07-19T12:39:51+00:00

之前一直夜跑，这两天有事改成了晨跑，跑的时候肚子里没食可累太多了
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Atrix

早上起来拿300ml椰奶+冻干咖啡+半勺蛋白粉做一杯营养液，喝下去拉伸15分钟再跑，效果应该是有的
跑完再吃点早餐

不过你有做其他运动吗，我跑步是为了减重，配速也只有5分出头
大头是健身房

换位思考一下，如果让我早上爬起来深蹲，我可不喜欢
因为没法达到我最大强度

Cant stop the A-Train

比如说跑慢点，跑少点？[s:ac:哭笑]
天天早上这么高强度的跑，对心脑血管可不是太好啊，早上一般都是轻跑，唤醒活力为主，你这天天早上也不吃饭，4点多的配速跑上6km，工作强度不大还好，要是程序员之类的早就猝死了[s:ac:哭笑]

davidp0120

配速4分半的大佬，我们好像指导不了

Xxx_Supercat_xxX

找美女多的路线[s:ac:goodjob]