关于晨跑大佬们有没有什么建议

最近体重增加太多了，晚上是娱乐时间不是很想占用，想早上起来晨跑减肥，现在有几个疑问
是跑完步在吃早餐吗？
睡一晚起来口腔的味道不难受吗... 我即使刷牙后也会有一些味道(应该是比较深的舌苔刷不到)
大体重的话跑步小腿痛怎么办？
我之前也有晚上跑过一阵，坚持了两三周小腿开始有痛感，然后暂停了一段时间后就没办法再坚持了。
各位大佬看看有什么意见和建议吗！