harrista
2020-12-16T01:53:09+00:00
[s:ac:晕]还是说都一样？
晨跑比其他时间段跑步更能有效减脂吗？
mari
别想这么多，跑起来先[s:ac:上]
skyle0204
都一样，差别很小
dabrell
明确告诉你，不一样。
晨跑的过程中，室外温度更低，吸入的冷空气更多。同时空气质量更差，空气中的颗粒悬浮物更多。所以双肺受污染程度更高，长期循环重复同样的行为，自然会导致肺癌发病率更高。
肺癌中期会全身广泛转移，晚期导致严重的恶病质，会导致机体功能大幅度下降。身体自然会迅速消瘦下去。
所以说减肥效果确实比其它时间段跑要好。
晨跑的过程中，室外温度更低，吸入的冷空气更多。同时空气质量更差，空气中的颗粒悬浮物更多。所以双肺受污染程度更高，长期循环重复同样的行为，自然会导致肺癌发病率更高。
肺癌中期会全身广泛转移，晚期导致严重的恶病质，会导致机体功能大幅度下降。身体自然会迅速消瘦下去。
所以说减肥效果确实比其它时间段跑要好。
shadowe
Reply to [pid=478729636,24761818,1]Reply[/pid] Post by [uid=61324219]正义的喷子终结者[/uid] (2020-12-22 10:04)啊这 我就想早上跑个步 癌症都给我吓出来了 不跑了还不行嘛。
teeyo
空腹晨跑因为体内缺少糖原，运动水平会降低更容易受伤
harrista
[quote][pid=478729636,24761818,1]Reply[/pid] Post by [uid=61324219]正义的喷子终结者[/uid] (2020-12-22 10:04):
明确告诉你，不一样。
晨跑的过程中，室外温度更低，吸入的冷空气更多。同时空气质量更差，空气中的颗粒悬浮物更多。所以双肺受污染程度更高，长期循环重复同样的行为，自然会导致肺癌发病率更高。
肺癌中期会全身广泛转移，晚期导致严重的恶病质，会导致机体功能大幅度下降。身体自然会迅速消瘦下去。
所以说减肥效果确实比其它时间段跑要好。[/quote]其他时间段空气污染不是一样么……
明确告诉你，不一样。
晨跑的过程中，室外温度更低，吸入的冷空气更多。同时空气质量更差，空气中的颗粒悬浮物更多。所以双肺受污染程度更高，长期循环重复同样的行为，自然会导致肺癌发病率更高。
肺癌中期会全身广泛转移，晚期导致严重的恶病质，会导致机体功能大幅度下降。身体自然会迅速消瘦下去。
所以说减肥效果确实比其它时间段跑要好。[/quote]其他时间段空气污染不是一样么……
GuND0Wn15
[s:ac:呆]我听公司小姐姐说少吃淀粉，多做呼吸多的运动，脂肪燃烧有一部分是靠合成二氧化碳燃烧掉的 小姐姐身材真好[s:ac:瞎]
Shalashaska
想什么时候跑就什么时候跑[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]关键减脂还不是在于持续时间？老揪着这点效率我都服了，即使高能高到哪里去？
Thatchilldude
我不喜欢跑步，这玩意对场地要求太高，进了健身房还有椭圆机可以选，家用有氧还是跳绳吧，不怎么看场地，绳也便宜
The_Fat_Sheep
[quote][pid=478730268,24761818,1]Reply[/pid] Post by [uid=42951613]lastin10[/uid] (2020-12-22 10:06):
其他时间段空气污染不是一样么……[/quote]空气污染不太清楚 不过空气中含氧量应该是全天最低
其他时间段空气污染不是一样么……[/quote]空气污染不太清楚 不过空气中含氧量应该是全天最低
søren
个人感觉效果的话应该各个时段都差不多 但是曾经看到过因为空气啊身体状态等原因。。 下午跑步是最健康的。。
不过大家之所以选择晨跑 主要是因为下午要工作 晚上可能有各种各样的活动而没有办法长期保持习惯。。 晨跑相对容易一些。。
不过大家之所以选择晨跑 主要是因为下午要工作 晚上可能有各种各样的活动而没有办法长期保持习惯。。 晨跑相对容易一些。。
send
[quote][pid=478730268,24761818,1]Reply[/pid] Post by [uid=42951613]lastin10[/uid] (2020-12-22 10:06):
其他时间段空气污染不是一样么……[/quote]在一天之中早上空气中的污染物确实更多一些，不过要是全天都重度污染最好任何时候都别在室外跑步了
其他时间段空气污染不是一样么……[/quote]在一天之中早上空气中的污染物确实更多一些，不过要是全天都重度污染最好任何时候都别在室外跑步了
Sunyhero
早晨空腹跑比较好
Dhon_mode
空腹跑步确实会燃烧更多的脂肪，但是也同样让你等会的吸收更好了23333
要燃脂正经的弄个好点的手环，心率跑到135以上，达到有氧状态，有强度的跑
最后一公里要全力的跑，卯足力气的那种跑，让自己的身体达到无氧状态，这样效果好
要燃脂正经的弄个好点的手环，心率跑到135以上，达到有氧状态，有强度的跑
最后一公里要全力的跑，卯足力气的那种跑，让自己的身体达到无氧状态，这样效果好
yeththr
[quote][pid=478730706,24761818,1]Reply[/pid] Post by [uid=655462]larfe123[/uid] (2020-12-22 10:07):
[s:ac:呆]我听公司小姐姐说少吃淀粉，多做呼吸多的运动，脂肪燃烧有一部分是靠合成二氧化碳燃烧掉的 小姐姐身材真好[s:ac:瞎] [/quote]小姐姐大意说得没错,就是低碳水饮食加有氧减脂
[s:ac:呆]我听公司小姐姐说少吃淀粉，多做呼吸多的运动，脂肪燃烧有一部分是靠合成二氧化碳燃烧掉的
Chang9
晨跑可以改善晚上晚睡，夜跑完容易兴奋睡不着。
冬冬瓜茶
和什么时间跑关系不大。
和跑多长时间关系很大。
先定个小目标，一小时十公里。
和跑多长时间关系很大。
先定个小目标，一小时十公里。