Martin-kun
2020-03-22T11:18:58+00:00
很多衬衫和裤子都穿不下了
老哥们，怎么减肚子？肚子越来越大了。
clΔd3
十个月之后就好了
AnimeThighs
跑步加波比跳
The Cafe Dog
脂肪都是一起减的 不存在局部减脂[s:a2:jojo立]
Doloro
生出来就好了，不要急
Cire
[quote][tid=20934891]Topic[/tid] Post by [uid=60130729]广州林俊杰[/uid] (2020-03-22 19:19):
很多衬衫和裤子都穿不下了[/quote]抽脂手术，其它方法都是全身一起减
很多衬衫和裤子都穿不下了[/quote]抽脂手术，其它方法都是全身一起减
Jack Marston
减少碳水的摄入，不要吃精米精面，可以吃粗粮，芋头，土豆，南瓜等。
还有每天散步45分钟以上。
半个月就有效果了。
另外要坚持下去。
还有每天散步45分钟以上。
半个月就有效果了。
另外要坚持下去。
I <3 Yeat
散步45分钟太久了，太忙了，请问跳绳可以吗，大概跳多久？
CrazyCat
多走多动
少吃点盐
少吃点盐
rorochii
先节食再锻炼 必须把热量缺口打开
AchieveX
三楼正解，脂肪是全身游动的，不存在锻炼哪里就减哪里
YUME
跳连续绳20分钟我就感觉要命，一般我一次2分钟，分10次。。。中间玩手机
E.N.I.G.M.A.
工作原因每天大约走两万步，吃完饭还跑步半小时，肚子上的肉全去腿上和屁股上了。。
Deadmans-Apothicary
多喝水 一天6杯热水你不想瘦都难
Plx
[quote][pid=407038293,20934891,1]Reply[/pid] Post by [uid=22067827]小蝎子ICE[/uid] (2020-03-22 19:26):
散步45分钟太久了，太忙了，请问跳绳可以吗，大概跳多久？
我身高179，体重68，19年出生，按照网上的公式算的体脂率15.94%，但是肚子明显鼓鼓的，怎么减呢？[/quote]体脂率是测出来的不是算出来的
散步45分钟太久了，太忙了，请问跳绳可以吗，大概跳多久？
我身高179，体重68，19年出生，按照网上的公式算的体脂率15.94%，但是肚子明显鼓鼓的，怎么减呢？[/quote]体脂率是测出来的不是算出来的
Hashbrownmoment
[quote][pid=407038293,20934891,1]Reply[/pid] Post by [uid=22067827]小蝎子ICE[/uid] (2020-03-22 19:26):
散步45分钟太久了，太忙了，请问跳绳可以吗，大概跳多久？
我身高179，体重68，19年出生，按照网上的公式算的体脂率15.94%，但是肚子明显鼓鼓的，怎么减呢？[/quote]19年出生么？
散步45分钟太久了，太忙了，请问跳绳可以吗，大概跳多久？
我身高179，体重68，19年出生，按照网上的公式算的体脂率15.94%，但是肚子明显鼓鼓的，怎么减呢？[/quote]19年出生么？
Hazavic👑
[quote][pid=407041096,20934891,1]Reply[/pid] Post by [uid=60136314]罗生兮堂下[/uid] (2020-03-22 19:37):
多喝水 一天6杯热水你不想瘦都难[/quote]喝茶小能手表示，每天喝水论升计算，依然身高体重都是180[s:ac:呆]
多喝水 一天6杯热水你不想瘦都难[/quote]喝茶小能手表示，每天喝水论升计算，依然身高体重都是180[s:ac:呆]
김민우
控制饮食第一，运动第二。
RaeG
无法作到只瘦一个部位，但是针对性锻炼某个部位会让肌肉展现出来，而且身体是优先消耗内脏脂肪
ChadD
适当减少主食多运动，注意摄入蛋白质