老哥们，肌肉小腿怎么减好啊

老哥们，冰冻的鸡肉里面的血水怎么能去除干净些？ 健身的老哥们现在看到鸡肉第一反应都是什么 从183斤减到了147斤，今天准备去健身房练肌肉，老哥们小白怎么入门啊？ 老哥们，游泳运动员那种肌肉怎么练出来的？ 老哥们，国内能拥有肌肉车么？ 老哥们，不练出菱角分明的肌肉，只练出这种宽背，要多久？ 老哥们，为什么黄焖鸡里的姜做的和鸡肉这么像？ 其实老哥们想减肥或者练肌肉，可以试试比较正规的拳馆。。。 这种肌肉腿妹子老哥们能接受吗？