Stonksupreme
2020-04-01T00:11:33+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/08/-7Q5-59dyZvT3cSrp-9i.png.medium.jpg[/img] [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202004/08/-7Q5-3o54XfZ43T3cS120-1eo.jpg.medium.jpg[/img]这是手臂
174才64肚子有肉？那其他地方不得事排骨？[s:ac:晕]
174 62还有个锤子的赘肉啊，你其他地方是有多瘦[s:ac:喷]
我175 64kg的时候胸口的排骨都露出来了，肚子哪里根本没赘肉。
我175 116斤的时候肚子上也有
其实就是不锻炼 没肌肉光有肥肉的问题[s:ac:哭笑]
174，这个体重还肚子一圈肉，我建议先去医院查一下内分泌[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=411456124,21177587,1]Reply[/pid] Post by [uid=43280677]feeling988[/uid] (2020-04-08 08:21):
174才64肚子有肉？那其他地方不得事排骨？[s:ac:晕][/quote] 头像扎心了
我164，今天早上体重63.5公斤，肚子上肉都没你多。你这身高体重，除非你身体都是脂肪，肌肉很少
估计兄弟是个瘦胖子：就是体重不高，体脂率偏高，浑身没多少肌肉那种
只有一个办法：运动，有氧无氧都都可以，最好无氧
[quote][pid=411457259,21177587,1]Reply[/pid] Post by [uid=60595161]风中化身[/uid] (2020-04-08 08:27):
我164，今天早上体重63.5公斤，肚子上肉都没你多。你这身高体重，除非你身体都是脂肪，肌肉很少[/quote]一直坐着，刚开始上班那会半年胖了30
动起来，饮食甚至可以增加，总重不用减(甚至可以增加)，改善肌肉/脂肪比例就是很好的身材了。当然目标是大肌霸的请无视前文移步健身区。
[quote][pid=411455895,21177587,1]Reply[/pid] Post by [uid=43365280]猪达达之怒[/uid] (2020-04-08 08:20):
参照你的图就行了[/quote][s:a2:大哭]
[quote][pid=411456556,21177587,1]Reply[/pid] Post by [uid=60060881]Ryuuko流子[/uid] (2020-04-08 08:24):
我175 116斤的时候肚子上也有
其实就是不锻炼 没肌肉光有肥肉的问题[s:ac:哭笑][/quote]刚开始锻炼，力量太差了感觉好难
[quote][pid=411457284,21177587,1]Reply[/pid] Post by [uid=12127005]tom5757[/uid] (2020-04-08 08:27):
估计兄弟是个瘦胖子：就是体重不高，体脂率偏高，浑身没多少肌肉那种
只有一个办法：运动，有氧无氧都都可以，最好无氧[/quote]健身房没开门，只能早起跑跑步，俯卧撑只能做20个[s:ac:瞎]