Snuppet
2022-04-25T01:25:28+00:00
都说大腿肌肉力量大，但是我又怕伤到膝盖，姿势不标准甚至会受伤。。。
所以，作为入门级别目标，一般设定到多少斤啊？
感觉深蹲起来的那一下，人脑供血都会不足，更不用说扛着走两步了。。
[s:ac:哭笑]
[quote][tid=31686829]Topic[/tid] Post by [uid=43242861]2fsheep[/uid] (2022-04-29 09:34):
都说大腿肌肉力量大，但是我又怕伤到膝盖，姿势不标准甚至会受伤。。。
所以，作为入门级别目标，一般设定到多少斤啊？
感觉深蹲起来的那一下，人脑供血都会不足，更不用说扛着走两步了。。
[s:ac:哭笑][/quote]自重的80%
Reply to [pid=606864816,31686829,1]Reply[/pid] Post by [uid=31911894]逗比的哈士奇[/uid] (2022-04-29 09:35)
拿我自己的体重算了下。。
想说这是入门？？？？？？
我问的是入门啊。。
你要是很就没动或者压根没蹲过的那种，就别什么入门重量了，先自重来个几组，而且就这种应该第二天开始会疼个几天[s:ac:哭笑]
Reply to [pid=606865328,31686829,1]Reply[/pid] Post by [uid=38998605]义骸[/uid] (2022-04-29 09:37)
我卧推也能20kg。。。
老哥认真点啊
空杆入门，先练姿势再慢慢加重量
深蹲还需要有人保护真的挺麻烦的
一个人练的话找个史密斯架其实也挺好的
入门对于普通训练者来说可不是个低标准...你最好不要被吓到.
哪天你真入门了,商健里面起码能横着走了.
[quote][pid=606865173,31686829,1]Reply[/pid] Post by [uid=43242861]2fsheep[/uid] (2022-04-29 09:37):
拿我自己的体重算了下。。
想说这是入门？？？？？？
我问的是入门啊。。[/quote]入门的概念好歹是你一身紫装能在野队里混，能打出差不多的输出不至于被踢是吧
高端就是可以自己当rl开团，卓越就是wcl上榜吧
当然你要说我只知道寒冰剑biubiubiu就算入门我也没话讲