Morgana Freeman
2020-08-30T14:34:46+00:00
我目前体重150多，将近160斤。就当80kg吧
深蹲5*5，100kg
卧推5*5是65kg
但是站姿杠铃推举，5*5只能30kg，35kg第三组都做不完
可是看网上其他人，说当你深蹲1.5倍体重，，卧推一倍体重的时候，站姿推举应当是是70%的体重
那么这样算我现在推肩重量应该是45kg了啊。。
为什么差距那么大呢。。有跟我一样情况的吗，肩部力量特别弱
深蹲5*5，100kg
卧推5*5是65kg
但是站姿杠铃推举，5*5只能30kg，35kg第三组都做不完
可是看网上其他人，说当你深蹲1.5倍体重，，卧推一倍体重的时候，站姿推举应当是是70%的体重
那么这样算我现在推肩重量应该是45kg了啊。。
为什么差距那么大呢。。有跟我一样情况的吗，肩部力量特别弱