深蹲真的有用吗

有用，不要自己上重量，动作不标准热身拉伸不到位容易伤，另外健身只练一个部位都是不可取的

有用 看完你这帖子我就去做深蹲 顺带提肛。。。

要全身运动，开合跳提臀踩楼梯举铁俯卧撑一套下来[s:a2:大哭]

[quote][pid=419989464,21653365,1]Reply[/pid] Post by [uid=39428639]沐茗Carrot[/uid] (2020-05-07 23:09):

有用，不要自己上重量，动作不标准热身拉伸不到位容易伤，另外健身只练一个部位都是不可取的[/quote]我就是膝盖受伤 当场跪下了
到现在还没完全好 不敢用膝盖

我觉得屁用没有——
深蹲太累了，耗时间还多
我坚持深蹲的唯一理由就是我想要肌肉大腿和屁股[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
然并卵一个都没有

消耗能量提升基础代谢是一把好手