深蹲，加提肛，加补锌

深蹲真的有用吗 深蹲会不会导致腰突？ 深蹲重量应该怎样循序渐进？ 深蹲和提肛到底有用吗？我今天又是半分钟，想死 深蹲已经快两倍体重了，女朋友呢？ 深蹲有哪些作用？如何提高性生活质量的？ 深蹲的见效是真的快 深蹲也太猛了吧，坐着工作都硬 深蹲了。蹲到腿酸。有办法吗？