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2020-05-28T06:41:14+00:00
楼主本人1米83，只有65公斤，差不多快10年都是这个体重，感觉太瘦了，想增肥再练成肌肉。
怎么增重增肥
Alucard_The_Fall
直接健身房力量区走起就完事了。大量力量训练+充足饮食。体重就起来
dynamite
像毛子一样吃饭。
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[quote][pid=426797708,22006763,1]Reply[/pid] Post by [uid=62133559]半山1103[/uid] (2020-06-02 14:50):
像毛子一样吃饭。[/quote]毛子吃饭是咋样？
像毛子一样吃饭。[/quote]毛子吃饭是咋样？
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[quote][pid=426796696,22006763,1]Reply[/pid] Post by [uid=42503196]伊萨里奥斯毛毛哥[/uid] (2020-06-02 14:46):
直接健身房力量区走起就完事了。大量力量训练+充足饮食。体重就起来[/quote]没去过健身房，收费是咋样的？
直接健身房力量区走起就完事了。大量力量训练+充足饮食。体重就起来[/quote]没去过健身房，收费是咋样的？
dynamite
[quote][pid=426798322,22006763,1]Reply[/pid] Post by [uid=60904522]√思恋的味道℃[/uid] (2020-06-02 14:52):
毛子吃饭是咋样？[/quote]高蛋白，高油，糖。
毛子吃饭是咋样？[/quote]高蛋白，高油，糖。
FireLord
我十年前也有这种烦恼，现在pmi已经23.4了
Big Booty Nigga
我十年前也是这么想的，现在已经快200斤了