一直在增肌增重增肥,下一步怎么练?

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Stompii

2024-10-22T00:39:55+00:00

身高181,从94斤增到129斤,现在又掉到121斤,下一步怎么练,继续三分化撸铁?还是加点有氧?准备明年买个自行车通勤,每天25公里骑车。
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charlitzard

👍,老哥已经非常厉害了
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Lewq

继续撸铁继续吃,有氧没啥必要
要跑步的话多练间歇冲刺变速跑,撸铁计划可以多做调整
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Durian

怎么增的,我也在增