男生到底怎么增重

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fether

2021-04-26T15:42:19+00:00

[s:a2:哭]今年已经21岁了,身高170体重98斤,平时真的看自己的身体就是有一种枯瘦的感觉。从小到大被家里人说我不运动才瘦,心里就有点委屈也不知道回什么,自己食量不大但是每顿都吃肉,家里面我算是除了我爸最能吃的,平时零食吃的也很多,但就是一点肉不长。
自己从小学就知道自己特别瘦,家里也做了不少努力,医院去了也检查不出来什么,没有营养不良,中医找了说消化吸收不好,开了几个月中药也没调理好,因为自己住校也没办法食疗调养。

[s:ac:冷]已经休克疗法很久了,就任其自然吧。最近自己住进单人寝室,到了郊区也没什么朋友,跟身边人代沟都比较大也两年没谈恋爱后。自己一个人独处的时间里对自己身体的失望就越来越大了,我也不是不健康,跑个五六公里没啥问题,但就是很多时候力气不够,搬点啥都够呛。
希望nga老哥有类似的增重的经验指条明路吧[s:ac:囧]
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Saber Eximus

增肌训练啊。
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Relapze

一般是先去医院体检。确定全身上下,心肝脾肺肾肠胃都正常。
然后吃吃吃吃吃。
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karatblue

一天三顿小烧烤
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thighvore

增重啊,找个女朋友,天天晚上带一堆吃的回去俩人抱着零食看剧[s:ac:呆]
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AlphaSafire

友情提醒我现在在宵夜
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OgBraayTTV

高三天天中午两碗米饭两碗汤一碟子菜,一年胖了三四十斤[s:ac:茶]
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Wolfraider419

推荐b站up主 卓叔增重 主要就是讲瘦子的,大致就是少熬夜,三餐全。
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BunnySimps

多吃主食。
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Azazel

[quote][pid=513579274,26630016,1]Reply[/pid] Post by [uid=41488133]红米Note4x[/uid] (2021-05-05 23:54):

友情提醒我现在在宵夜[/quote]宵夜没用的 我试过。除了肚子多了2层肉啥也没有
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The Spy

检查身体,锻炼加速身体循环,然后消耗增大,吃吃吃
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Jayson

同病相怜,我比你还瘦。。。。还有,吃宵夜没用,天天吃烧烤也没用,消化吸收不好的话,吃什么都不会胖的。(我去中医院调理过好多次了,基本没救。)
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Lil Pumpkin

少熬夜。。。运动才能长肌肉。。所以吃搭配动

一天保底4餐。。
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Decxel 2

我熬夜一年长胖了40斤
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スターファイヤー

练,看我签名,往死里艹,半年前我才90比你高2公分,现在118,已经可以摸自己莱子自娱自乐了
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Tonster12

多吃多练多睡,好像没别的办法了吧,要不试试别做有氧只力量训练? 别听什么熬夜,睡眠一定要够,每天8小时得有吧
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ama

等你工作了,作息不规律了,有一顿没一顿了,碰到傻逼多得吃点喝点抽点安慰自己了,你马上就重起来了
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RealBoyK

我也很瘦,吸收差到要命,晚上吃东西的话早上会拉肚子
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not greg

瘦就瘦呗,吃不胖体质就是这样,就像有人不容易近视,不容易得蛀牙之类的
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want

没有什么事是一顿烧烤解决不了的,如果有那就再来一顿,尤其要在晚上吃