ShaolinFantastic
2021-12-20T09:55:24+00:00
个人浅见勿喷。
我四年前128斤(168，个子不高)被人说是个胖子，自已也觉得有点胖。就开始进了健身房，自己摸索着练，偶尔断过，时间不长。两年左右，我150了，倒是没人说我胖了，就是壮。然后到现在，我特么160了[s:ac:喷]，168的个头，160斤。我就擦了。先说好，我一点肚子都没有。就是腿粗''(妈蛋我练腿效果贼好，肉眼可见的涨啊[s:ac:喘])，自己不喜欢有氧，热衷撸铁，算了，壮就壮吧，再说一句(去年公司体检，除了我全有脂肪肝[s:ac:哭笑])
女孩子不了解，就男的，还是胖子，我觉得你要真就为了减肥，还是跑跑步靠谱点，撸铁会上瘾，而且胖子撸铁上瘾你就完蛋了，你只会从肥肉变成五花，涨得绝对比减的快(请教练不要用数据喷我)，还有一个，健身一定是为了自己痛快。兄弟我变成一个壮胖子，还不是乐在其中。
加油，奥力给
巧了，我也是经常撸铁的胖子 [s:ac:哭笑] 力量在健身房里算是中等偏上的水平吧
只能说减肥确实是7分靠练，93分靠吃。不管住嘴的话真的瘦不下来 [s:ac:哭笑]
不过我也看开了，反正撸铁这种事情，自己爽就完事了
才练腿回来，比较有发言权
年初200斤，十月份194的样子，现在170斤
30分钟铁30分钟有氧，就，真就感觉瘦了但是斤数不掉了[s:ac:晕]
[s:ac:哭笑]我不知道为啥，跑步机上跑就能坚持，实际跑一会儿就不行了，有大佬指点下吗
[quote][pid=575071277,29931889,1]Reply[/pid] Post by [uid=62520218]换家虽可耻但有用[/uid] (2021-12-20 20:57):
打死我也不会练腿的！[s:ac:怒][/quote]阳痿[s:a2:doge]
[quote][pid=575073487,29931889,1]Reply[/pid] Post by [uid=41791022]渴望奶光[/uid] (2021-12-20 21:09):
[s:ac:哭笑]我不知道为啥，跑步机上跑就能坚持，实际跑一会儿就不行了，有大佬指点下吗[/quote]跟我一样 健身房5公里没压力 但一去室外感觉注意力特别容易被分散 跑着跑着就又回到用嘴呼吸
[quote][pid=575073487,29931889,1]Reply[/pid] Post by [uid=41791022]渴望奶光[/uid] (2021-12-20 21:09):
[s:ac:哭笑]我不知道为啥，跑步机上跑就能坚持，实际跑一会儿就不行了，有大佬指点下吗[/quote]控制不好节奏吧
168cm，140斤，每天撸铁，目前开始跑步了。我也是情愿撸铁，不过有氧还是需要一些的
[quote][pid=575075996,29931889,1]Reply[/pid] Post by [uid=43049185]为尔不倦[/uid] (2021-12-20 21:21):
控制不好节奏吧[/quote][s:ac:哭笑]确实有点，现实跑一会儿就开始用嘴喘了
我不信除非你发图[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc835856c.png[/img]
我180
90kg
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
撸铁看体重也就图一乐
去脂体重都78kg了
还能怎么轻
[quote][pid=575071277,29931889,1]Reply[/pid] Post by [uid=62520218]换家虽可耻但有用[/uid] (2021-12-20 20:57):
打死我也不会练腿的！[s:ac:怒][/quote]练腿爽啊 练一次爽一个星期[s:ac:blink]