Gumii
2022-12-22T16:32:56+00:00
rt，最早是去健身房，又是喝粉又是天天整的练了几个月没见什么效果，赘肉没减肌肉没加，稳定在175 75kg左右然后就去了部队，这下倒是看得到肌肉了，不过纯瘦出来的，天天跑轻装整的，自己也会加无氧来训练，但练了好久却看不到啥增肌效果一直是66kg左右
那时才发现自己可能真的体质比较差，刚下连的新兵随便一连哪轮廓就出来了，唉看得我羡慕嫉妒恨。
现在回家里，看着身上这肉涨的，急啊。真急。我又不可能保持那么大量的有氧，可这一个劲的涨肚子也不是个办法呀，这咋办啊
像我这种很难练出效果的有没有什么特殊的方法啊
那时才发现自己可能真的体质比较差，刚下连的新兵随便一连哪轮廓就出来了，唉看得我羡慕嫉妒恨。
现在回家里，看着身上这肉涨的，急啊。真急。我又不可能保持那么大量的有氧，可这一个劲的涨肚子也不是个办法呀，这咋办啊
像我这种很难练出效果的有没有什么特殊的方法啊
