Arthur299792
2022-08-07T07:28:28+00:00
[s:a2:不明觉厉]反正是都是让身体动起来，感觉是一样的
[s:a2:中枪]等等，原来已经更新到第九套广播体操了，那练第九套算了
[s:a2:中枪]等等，原来已经更新到第九套广播体操了，那练第九套算了
锻炼身体减肥的话，我每天打一套全国第八套广播体操有用吗？
Arthur299792
[s:ac:晕]主要是练爬行的话，手掌疼还要稳核心好难受
Peyton
有用，前提管住嘴
AnklesOnEbay
多几次 一次的话估计效果不是太大
MΛϻV_BR!Z1T
单纯算效果的话热量可能就半个苹果，不过动起来总比不动好
Gaston
看你的目的是什么了,动了就比不动强,早上上班路过家具城,里面门卫老大爷就在做广播体操,有模有样的
Toly
广播体操那个强度 还是10套起步吧
jynxjacob
你就算标准的一套也就才十分钟不到有氧吧[s:ac:瞎]
Firefly
比不打强多了
Glitched
每天打一遍八部金刚功呗，还顺带调理身体呢
Zazaondatpack
有用一天打3遍。说实话，上次教娃，做了半套就吃不消了。
Drem
反正都是钱，我拿1块钱和别人拿500万去售楼处应该是一样的效果
Arthur299792
[quote][pid=630751039,32986239,1]Reply[/pid] Post by [uid=2311043]飛泪儿[/uid] (2022-08-08 15:30):
每天打一遍八部金刚功呗，还顺带调理身体呢[/quote][s:ac:哭笑]我又不是没打过，不想打
每天打一遍八部金刚功呗，还顺带调理身体呢[/quote][s:ac:哭笑]我又不是没打过，不想打
Linds
[s:ac:哭笑]认真打和扭一扭强度区别很大的 而且我感觉一套不够
Barab
这运动量有用，但只有一点点
MOF1_Suren
强度比较低，只跳一遍的话心率都不怎么提升，多跳几遍差不多
不如跟着别人跳HIIT
不如跟着别人跳HIIT
andy
运动量太小，不如连续跳10分钟