Spr4yE
2021-12-29T17:25:21+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/02/-7Q2p-4799Z13T3cSt2-pc.jpg.medium.jpg[/img] 之前每天一百个波比跳 哎 有没有同病相怜的老哥
腰椎间盘膨出 是不是基本告别运动了
FiveSevengaming
不是 至少引体向上是可以做
FOE_Dropz_You
前期一定好好养，别睡软床，别做硬拉仰卧起坐，养好了普通运动没啥问题
𝐸𝓇𝑜𝓈
我老婆也是椎间盘膨出，她说睡觉时腰就像断了一样。她可能是怀孕时腰肌劳损了，或者是上班时坐的时间太长了。现在晚上会打羽毛球，她说打了以后晚上腰就不疼了。
Kinetic
是…而且不能劳累，一旦劳累腰会加剧…
Coding_Error
我都膨出两年了，没啥感觉
RADTZ
膨出而已，又不是突出，还早着呢，平时别坐弯腰捡东西提重物之类的动作，别抱很重的东西，就可以了[s:ac:闪光]
Spr4yE
[quote][pid=578280438,30101502,1]Reply[/pid] Post by [uid=43012637]渗透之喵帕斯[/uid] (2022-01-02 08:18):
膨出而已，又不是突出，还早着呢，平时别坐弯腰捡东西提重物之类的动作，别抱很重的东西，就可以了[s:ac:闪光][/quote]跑步可以吗
膨出而已，又不是突出，还早着呢，平时别坐弯腰捡东西提重物之类的动作，别抱很重的东西，就可以了[s:ac:闪光][/quote]跑步可以吗