千尺ㄖ丂ㄒ丨丨
2020-03-18T09:01:10+00:00
我一个朋友本来高高帅帅的一小伙儿，前年查出来腰有毛病，就没怎么运动，体重疯涨，一年胖了有五十斤了快，喊他健身他也不愿意说腰疼，去年自己办了三年的健身卡还没去过，不知道怎么办了……
腰椎间盘突出怎么减肥啊
LocalBananaPro1939
游泳游泳，游泳，游泳，游游，游游游泳。
lucksta
腰有毛病更要适当运动
我也突出了
我也突出了
千尺ㄖ丂ㄒ丨丨
[quote][pid=406484145,20903604,1]Reply[/pid] Post by [uid=295590]cc19831129[/uid] (2020-03-20 17:05):
游泳游泳，游泳，游泳，游游，游游游泳。[/quote]健身房也没开门啊 ，最近跟他弟再打羽毛球有用嘛
游泳游泳，游泳，游泳，游游，游游游泳。[/quote]健身房也没开门啊 ，最近跟他弟再打羽毛球有用嘛
千尺ㄖ丂ㄒ丨丨
[quote][pid=406484408,20903604,1]Reply[/pid] Post by [uid=42087270]David_Horizon[/uid] (2020-03-20 17:06):
腰有毛病更要适当运动
我也突出了[/quote]说了不听 ，说让他运动就喊走路都疼运动什么啊
腰有毛病更要适当运动
我也突出了[/quote]说了不听 ，说让他运动就喊走路都疼运动什么啊
Ojan
管住嘴，迈开腿走路，是的，跑步反正我不行
DarkHorse550
蛙泳可以啊
等恢复好了一些后，完全可以跑步什么的
我就是
等恢复好了一些后，完全可以跑步什么的
我就是
It’s Hydra
管住嘴。如果连吃都管不住，那也不用减了，没戏。
BRiCK
别人自暴自弃就别管了
ITriksterI
跳郑多燕试试？ 据说郑的腰就不好，也许跳她的操可以不影响腰？
Foxac
一年涨五十斤的主要原因不是不运动，而是没管住嘴！这第一步必须是先管住嘴，运动是第二步在考虑的事。
LocalBananaPro1939
[quote][pid=406484852,20903604,1]Reply[/pid] Post by [uid=60200744]mia1o[/uid] (2020-03-20 17:08):
健身房也没开门啊 ，最近跟他弟再打羽毛球有用嘛[/quote]不推荐，太危险了。
健身房也没开门啊 ，最近跟他弟再打羽毛球有用嘛[/quote]不推荐，太危险了。
Kanekouz
腰椎盘突出也就省省力气吧，万一练坏了更严重
JamesD
[s:a2:不明觉厉]吃少点
LocalBananaPro1939
腰突首先要养，我估计你这个朋友，平时坐姿睡姿都不太注意吧。
Glixby TV
奇怪，没人推荐健身环大冒险[s:ac:咦]
Cap 🐶
等身体出毛病的时候 他就会运动了
GunDoesntMiss
千万别问健身教练腰椎盘突出该怎么锻炼，我就是健身教练，一定要去咨询医生该如何进行康复训练，体重过大并且腰椎盘突出一旦进行不专业的康复，会非常严重，只有听从医生的建议
Kinglouui
还羽毛球，对腰突最危险的运动之一，我就是因为羽毛球躺了很久，别问，问就是游泳
CornFlakes
[quote][pid=406484852,20903604,1]Reply[/pid] Post by [uid=60200744]mia1o[/uid] (2020-03-20 17:08):
健身房也没开门啊 ，最近跟他弟再打羽毛球有用嘛[/quote]不要打羽毛球，左右横移的，想突出更厉害吗…游泳！
健身房也没开门啊 ，最近跟他弟再打羽毛球有用嘛[/quote]不要打羽毛球，左右横移的，想突出更厉害吗…游泳！