自己在家买哑铃练练，跑跑步有效果吗？

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HelpingHomie

2021-12-06T13:27:45+00:00

想锻炼一下自己

NE_Wext_Nile

动起来就有

nakki

你就是天天踮脚尖都有效果

Cee Lo Green

有用，我靠跳绳减了40斤，靠哑铃把肩膀练大了一圈，现在就随便买衣服了。以前根本买不到。

nozniv

毫无指导的情况下容易受伤，也容易放弃。switch健身环大冒险了解一下？

Joline

效果太大了，开始最重要

PhantomFH

[s:ac:哭笑]疫情之后在家撸哑铃瘦了30斤

HelpingHomie

[quote][pid=573540209,29850356,1]Reply[/pid] Post by [uid=1669931]dbgwalter[/uid] (2021-12-14 21:31):

毫无指导的情况下容易受伤，也容易放弃。switch健身环大冒险了解一下？[/quote]健身环成本太高了啊！

Finch

当然可以，动起来就行

𝔖𝔲𝔨𝔞𝔄𝔰𝔥𝔦

在家里试试囚徒健身呗，注意强度，吃喝也要关注。

BirdLawExpert

动起来就有

crouton

[quote][pid=573540606,29850356,1]Reply[/pid] Post by [uid=60748190]Wells9904[/uid] (2021-12-14 21:33):

在家里试试囚徒健身呗，注意强度，吃喝也要关注。[/quote]囚徒健身家里根本不方便，特别是拉类动作

Cee Lo Green

随便B站搜索一下哑铃，学几个动作，按组重复做就好了。

HollowProdigy

只要锻炼就有效果

我是50*3俯卧撑 80*5深蹲 160*5开合跳什么器具都不需要

DragoDestroyer

[quote][tid=29850356]Topic[/tid] Post by [uid=63239831]神之塔罗牌[/uid] (2021-12-14 21:28):

想锻炼一下自己[/quote]二手买的哑铃啥的，加起来100KG吧，按照手机那些APP撸铁教程每天一个部位~我是5练2休，现在臂围从38到42了~感觉不错~
当然看你自己是预计打算练~我是感觉很爽~没进过一天健身房，我的衣服已经超过疫情之前2个X了~~这东西主要是坚持~坚持到后来就上瘾了。。

HelpingHomie

[quote][pid=573541184,29850356,1]Reply[/pid] Post by [uid=62563161]丢丢牛[/uid] (2021-12-14 21:36):

二手买的哑铃啥的，加起来100KG吧，按照手机那些APP撸铁教程每天一个部位~我是5练2休，现在臂围从38到42了~感觉不错~
当然看你自己是预计打算练~我是感觉很爽~没进过一天健身房，我的衣服已经超过疫情之前2个X了~~这东西主要是坚持~坚持到后来就上瘾了。。[/quote]你买的多少钱啊？

DragoDestroyer

[quote][pid=573541467,29850356,1]Reply[/pid] Post by [uid=63239831]神之塔罗牌[/uid] (2021-12-14 21:37):

你买的多少钱啊？[/quote]一公斤4块钱吧~二手那啥买的，一定要纯铁不要铁砂的~

!Fykis

有用。
跑步机不建议买，利用率很低，利用率最高的家用器材是瑜伽垫，其次是哑铃，你可以先买这俩能坚持下去再考虑其他的。

反正经过我不懈努力做腹肌撕裂者，现在我的腹肌已经从一块……变成了两块……

bephelgor

效果？你要什么效果？

! Rojau Baudejas

[quote][tid=29850356]Topic[/tid] Post by [uid=63239831]神之塔罗牌[/uid] (2021-12-14 21:28):

想锻炼一下自己[/quote]在家？
会跳舞买舞力全开。不会跳健身环大冒险

身材白斩鸡，完全没力气，想自己在家锻炼，买哑铃怎么样？网上买了一套哑铃在家健身，高看自己了！自己在家包饺子和买速冻水饺，到底哪个更省钱？你们自己在家涮火锅的时候，蘸料是自己调还是买成品？买土猫自己在家杀了吃肉是否违背道德 [小白询问] 想自己在家煮牛肉粿条或者牛肉面，肉是不是买牛杂嫩肉牛丸就够了？还有啥像胡辣汤、烤冷面这样买一包原料自己在家就能做的食物吗老公好可怜，辛辛苦苦出差赚钱，给小孩买尿布奶粉，老婆却在家跟别人绿自己，还被直播到无数人知道他绿了自己在家敲钢管的声音到底能穿透多少层？

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