Mixup
2020-12-30T18:40:24+00:00
我一玩手机就犯困，打算睡觉就无比清醒……
清醒过来随便刷刷手机，三分钟就又困了。
每天晚上这个流程就反复循环，
直到筋疲力尽睡过去……
第二天不到中午醒不来，
整个人都是懵逼又困倦的状态，
偶尔伴随着持续时间一两个小时的头痛，心率快。
长期状态不好已经辞职，
维持这个睡不着的情况一两个月了……
有什么办法能让我直接睡着吗……
[quote][pid=481859357,24930424,1]Reply[/pid] Post by [uid=60107063]Takaona[/uid] (2021-01-02 02:52):
一闭眼就清醒。
为什么不睁着眼睡？[/quote]如果睡得着我还来这提问吗……
而且我还呼吸困难，鼻子有点堵。
张嘴呼吸又很干，也怕以后口呼吸面容。
强迫自己闭嘴睡，差点憋死自己。
[quote][pid=481859912,24930424,1]Reply[/pid] Post by 巳晏房丑庄何(3楼) (2021-01-02 02:58):
如果睡得着我还来这提问吗……
而且我还呼吸困难，鼻子有点堵。
张嘴呼吸又很干，也怕以后口呼吸面容。
强迫自己闭嘴睡，差点憋死自己。[/quote]我是看中医好的
看医生开药；睡前1小时不要看手机、屏幕等会发光的东西；睡前才洗澡，洗完澡，吹完头立马上床睡
我跟你几乎相反，不管什么时候，躺床上10分钟之内眼就开始迷糊了。
[quote][pid=481860953,24930424,1]Reply[/pid] Post by [uid=595041]alaskadog[/uid] (2021-01-02 03:12):
我跟你几乎相反，不管什么时候，躺床上10分钟之内眼就开始迷糊了。[/quote]曾经我也是闭眼五秒就能睡着的人啊……
现在不行了。
刚刚躺着躺着又开始反酸，
我每隔半小时就能再品尝一遍胃里的晚饭，太恶心了。
自从某一天胃疼疼醒之后，
就开始频繁打嗝反酸，
床头专门放了个袋子用来吐酸水。
[quote][pid=481860742,24930424,1]Reply[/pid] Post by [uid=20185927]真悲惨啊[/uid] (2021-01-02 03:09):
睡觉的时候听英语等东西，集中注意力一会你就困了[/quote]困是一直困的啊……
就是那种疲倦到极点，身体也开始受不了了，
但就是睡不着，就是睡不着。
试过了，听英语听力没啥用，
效果跟一直在耳边絮叨一样，
增加烦躁buff。
[quote][pid=481861456,24930424,1]Reply[/pid] Post by [uid=36657913]生活家小馬甲[/uid] (2021-01-02 03:18):
我建议看看耳鼻喉科
然后看看要不要买个呼吸机[/quote]呼吸机……听起来像是老人用的啊。
我虚岁才二十四岁，需要用这玩意吗……
我也是，除非非常困否则闭着眼睡不着，所以现在我都是微微睁开眼睛，放空大脑，过那么十几分钟就能睡着
[quote][pid=481860466,24930424,1]Reply[/pid] Post by [uid=42594187]每发十连一只SSR[/uid] (2021-01-02 03:05):
失眠5年了2点必醒[/quote]你应该去看看肠胃
[quote][pid=481861379,24930424,1]Reply[/pid] Post by 巳晏房丑庄何(10楼) (2021-01-02 03:17):
曾经我也是闭眼五秒就能睡着的人啊……
现在不行了。
刚刚躺着躺着又开始反酸，
我每隔半小时就能再品尝一遍胃里的晚饭，太恶心了。
自从某一天胃疼疼醒之后，
就开始频繁打嗝反酸，
床头专门放了个袋子用来吐酸水。[/quote]你这根本就不是失眠，就是睡眠节律紊乱。先去医院把你现在这个胃食管返流病治好吧。肠胃不好肯定会影响睡眠。另外就是别玩手机了，睡前泡个脚上床了立马熄灯躺下，躺着练习下腹式深呼吸
主要还是要自己调整吧，睡前不要玩手机了，慢慢调整作息，让生物钟适应过来。其次可以寻找医生开点助眠的药物帮助，不过不要吃太久，成瘾了就不好，但也不要讳疾忌医，有时候生理性的病变的确需要药物干涉治疗。