aa1221
2025-08-13T23:29:13+00:00
经常熬夜失眠，今天在床上躺通宵了。作息紊乱，哎。大家有没有这方面的烦恼和应对措施。
长期失眠怎么办
TUVE
睡不着出门跑几圈
Jojo but strong
[s:ac:呆]我以前11点睡觉，后来调整成10点半，中间失眠了快两个礼拜，才调整过来。生物钟很神奇吧，早睡半个小时都很难受，只能一点点往前调。脑子里不要想怎么睡不着，你要把闭眼躺床上就当做睡觉来看
BlakeAutumn
[s:a2:doge]看医生，吃药
JustLoui
吃完晚饭就运动，还睡不着就加运动量，搞几天就知道量了。
Exista
看精神科吃药
_Raiden_
撸管[s:ac:blink]
pandava
还是想的太多，别折磨自己，过来人留
Chavin
我看短视频平台上很多跳指压板的，说是有用
apryze
褪黑素，或者撸，铁和管都行[s:ac:哭笑]
Kurama
吃过N种安眠药了，目前地达西尼对我效果很好。
还有刚出的莱博雷生还没试过，想等达利雷生上市后试试，达利的代谢快。
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