Baphomet
2025-09-03T13:19:06+00:00
如题，减肥和练字没什么捷径吧。
一天三餐，有意识控制7分饱，不吃零食，每天爬楼梯70层约40分钟，一周减了不到3斤。
练字，每天一小时，控笔➕观察笔画架构，还是没办法很好控制落笔轻重[s:ac:忧伤]
[quote][pid=838834966,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=66875379]dacexo[/uid] (2025-09-04 21:28):
吃4分饱试试[/quote]4分饱我怕直接代谢紊乱了
[quote][pid=838835434,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=66253247]幻夜风铃[/uid] (2025-09-04 21:33):
减肥可以靠科技[/quote]科技不靠谱吧，副作用和反弹
我爸说我过年还这么肥带我去胃穿孔了[s:ac:瞎]他一个朋友穿完胃小了人也瘦了
Reply to [pid=838835509,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=42910012]祝福的尘埃[/uid] (2025-09-04 21:34)
有的
一是那种专业的教练、营养师等
二是日韩的一些合计药剂，
[quote][pid=838835509,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=42910012]祝福的尘埃[/uid] (2025-09-04 21:34):
科技不靠谱吧，副作用和反弹[/quote]没发现最近很多明星减肥成功了吗？司美格鲁肽，美士镀钛，了解一下。
[quote][pid=838834966,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=66875379]dacexo[/uid] (2025-09-04 21:28):
吃4分饱试试[/quote]如果你不是暴饮暴食型的不建议减太多，毕竟不可能一辈子只吃一点点
Reply to [pid=838835509,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=42910012]祝福的尘埃[/uid] (2025-09-04 21:34)
只要能在网上合法公开卖的科技都很靠谱，副作用也很有限
起码比你去医院打的中成药注射液靠谱的多
不靠谱的是有些人上来就致死剂量
要么就打了科技还极端运动、极端饮食
又或者是几种科技一起上、明知状态不好、内分泌紊乱还带病上药
总之都是一些挑战人类极限的抽象行为，临床实验都想不到这些人能玩的这么花[s:ac:哭笑]
没人聊练字吗？减肥我成功了，我现在就在练，唉 感觉练字得找个人
[quote][pid=838838393,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=66664649]Diazation[/uid] (2025-09-04 22:03):
一周减3斤很少吗？[/quote]可毕竟是刚开始啊，应该减的是水分比较多，又不确定以后每周都能3斤
[quote][pid=838840322,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=34288104]一条小巷两个人[/uid] (2025-09-04 22:19):
没人聊练字吗？减肥我成功了，我现在就在练，唉 感觉练字得找个人[/quote]那先聊聊你是怎么减肥成功的呗
Reply to [pid=838840560,45013842,1]Reply[/pid] Post by [uid=42910012]祝福的尘埃[/uid] (2025-09-04 22:21)
我的建议是，健身和节食别一起来。
可以先纯节食一段时间，让自己适应饮食，甚至如果没有基础病可以尝试下断食2到3天，重点是先培养自己节食的控制力，当你专注节食的时候你才能知道那种感觉。
完后过一阵子再开始健身，大部分人在几乎没有自制力的情况下，同时挑战基因两大红线最后就是变成更能吃+更懒的肥肥。
减肥去正规医院减肥科，如果你符合用药的指标，会给你开药。 一个月差不多在8-10斤的样子。 但是不要自己买自己打。搞得不好会死人的。