Boops
2022-08-25T21:32:15+00:00
父母不理解，只觉得是是手机玩多了和干活不够累？唉……
天天失眠，好难受
Beebae
同失眠人
Hectic Ren
天亮了[s:ac:晕]
Boops
[quote][pid=635630530,33257656,1]Reply[/pid] Post by [uid=60111704]euuns[/uid] (2022-08-28 05:50):
天亮了[s:ac:晕][/quote]老哥什么情况
天亮了[s:ac:晕][/quote]老哥什么情况
Vua
我现在晚上睡不着，早上五点醒，也脑壳痛
就因为这yq
就因为这yq
drivss
不行就吃安眠药啊，又不贵。
David_Pineda_C
是的 天亮了[s:ac:喷]
Boops
[quote][pid=635630555,33257656,1]Reply[/pid] Post by [uid=60278051]Ling.Wudy[/uid] (2022-08-28 05:51):
我现在晚上睡不着，早上五点醒，也脑壳痛
就因为这yq[/quote]你这还好，最少睡着了，我还没睡着
我现在晚上睡不着，早上五点醒，也脑壳痛
就因为这yq[/quote]你这还好，最少睡着了，我还没睡着
Boops
[quote][pid=635630562,33257656,1]Reply[/pid] Post by [uid=63364207]a6521677[/uid] (2022-08-28 05:51):
不行就吃安眠药啊，又不贵。[/quote]父母不让我去医院看病
不行就吃安眠药啊，又不贵。[/quote]父母不让我去医院看病
C9WaduHek
保持一个姿势闭眼，然后观察你的呼吸半小时(自己感觉，不要看时间，增加睡眠焦虑)，不要在床上翻来覆去的。睡不着起来然后看纸质版书、冥想之类的，不要看电子产品，不要看时间。多晒太阳。白天不补觉，没事不要上床躺着。保持一个固定的作息时间，周六日也是如此。白天不要去想今天晚上会不会失眠的问题，专心学习、工作、玩，不要去抱怨。——一个曾经的焦虑失眠患者