daddy dom
2021-01-17T13:15:31+00:00
只有肩前部会有感觉？
为什么我做俯卧撑感觉不到胸部发力？
Seanpaisen
俯卧撑的话，两手距离收窄吧
Fry
用书或者砖头垫高10cm以上，就能感觉到胸部发力 。
SoundSmith Meatloaf Moments
没胸哪来的发力感
Hasty
胸肌太弱其他部位代偿了
MarkoTeofil
手臂别打太开了，打太开，肩受力了
Erio
你可以试试壁咚 推门 多弄几次你就会用那里发力了
Dorimos
因为你胳膊肩膀就不行啊，先这么练把胳膊练出来再说吧……健身别管自重还是撸铁，先得胳膊练出来才行啊，不然俯卧撑胳膊都撑不动哪还轮得到胸……
waffIe
胳膊不要垂直于躯干，和身体方向的夹角要小，30-45度左右吧
A Sexi Mexi
胸肌你做个扩胸运动就明白了
𝕋𝕂
尝试双手间距收窄，最多到钻石俯卧撑的姿势，感受会增强。
DeadshotP1
手部没力
713.p4blo
肩胛骨稳定住不要后移
JJ - KURA’𝙨 𝘏𝘶𝘴𝘣𝘢𝘯𝘥*
先趴在浴室盥洗台上做，从这个高度开始找感觉，速度放慢着重检查发力的位置
Michiro
我是做夹胸找到的感觉。小重量
Dyoneus
买个俯卧撑支架吧，可调间距那种
买对哑铃练卧推
买对哑铃练卧推
KREBEEK
b站看姐夫的视频[s:ac:茶]