减肚腩,每天20分钟HIIT还是慢跑50分钟?

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Solansi

2020-08-29T13:13:40+00:00

169.5cm,73kg,肚腩出奇的大…都是软的肉,有一点运动能力。
HIIT勉强能做到20分钟(总长度好像是25),慢跑5km应该要40分钟到50分钟,跑得很慢那种,快一点心脏受不了