减肚腩有啥办法

控制sy次数，一天不要超过一次

控制热量，不要暴饮暴食

少吃零食，很多零食热量比饭还高

多喝水，每天2升以上，轻度运动3升以上

适当做运动，跑步对减肚腩没太大直接作用，但也是非常好的选择

作息规律

每次有氧减脂运动前做一会腹肌运动，可以稍微增加一点腹部减脂效果。

[quote][pid=407903800,20980447,1]Reply[/pid] Post by [uid=360922]菲安娜[/uid] (2020-03-25 18:05):

控制sy次数，一天不要超过一次

控制热量，不要暴饮暴食

少吃零食，很多零食热量比饭还高

多喝水，每天2升以上，轻度运动3升以上

适当做运动，跑步对减肚腩没太大直接作用，但也是非常好的选择

作息规律[/quote]控制sy次数，sy是啥？

[quote][pid=407903800,20980447,1]Reply[/pid] Post by [uid=360922]菲安娜[/uid] (2020-03-25 18:05):

控制sy次数，一天不要超过一次

控制热量，不要暴饮暴食

少吃零食，很多零食热量比饭还高

多喝水，每天2升以上，轻度运动3升以上

适当做运动，跑步对减肚腩没太大直接作用，但也是非常好的选择

作息规律[/quote][s:ac:惊]wtf，冲和肚腩有关?

[quote][pid=407903800,20980447,1]Reply[/pid] Post by [uid=360922]菲安娜[/uid] (2020-03-25 18:05):

控制sy次数，一天不要超过一次

控制热量，不要暴饮暴食

少吃零食，很多零食热量比饭还高

多喝水，每天2升以上，轻度运动3升以上

适当做运动，跑步对减肚腩没太大直接作用，但也是非常好的选择

作息规律[/quote]第一点是什么鬼[s:ac:喷]
有啥依据吗[s:ac:喘]

[quote][pid=407904814,20980447,1]Reply[/pid] Post by [uid=60658025]jyuhino[/uid] (2020-03-25 18:09):

[s:ac:惊]wtf，冲和肚腩有关?[/quote]当然

冲次数太多，会影响你的精力和内分泌

当你非常想的时候可以，记住不要主动

你的身体会帮你判断什么时候该冲