TurnerR0und
2021-05-12T14:25:54+00:00
[s:ac:晕]天气热起来了，腹肌又蠢蠢欲动了，有点瘦个人感觉，170/135，买了五磅蛋白粉，昨天喝了三四勺，然后今天厕所蹲麻了jio[s:ac:瞎]是我喝浓了？还是咋了。。。
何解呢这个问题[s:ac:晕]
何解呢这个问题[s:ac:晕]
喝蛋白粉便秘咋办？
bethgotmeltd
一般一勺有20-25g蛋白质，四勺就是80g蛋白质，再加上你吃的肉，摄入有点多了，肯定会便秘[s:ac:晕]
Captain_Fazel
我注意那天喝一勺，锻炼那天两，老哥你则太狠了
Nasicky
一勺20克 你搁着打职业呢
Carma
三四勺[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
老哥一天打了不少屁吧[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
老哥一天打了不少屁吧[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
TurnerR0und
[quote][pid=517062673,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=34432304]偷井盖的术士[/uid] (2021-05-18 22:38):
一般一勺有20-25g蛋白质，四勺就是80g蛋白质，再加上你吃的肉，摄入有点多了，肯定会便秘[s:ac:晕][/quote]草率了[s:ac:瞎]原来是喝多了[s:ac:喷]
一般一勺有20-25g蛋白质，四勺就是80g蛋白质，再加上你吃的肉，摄入有点多了，肯定会便秘[s:ac:晕][/quote]草率了[s:ac:瞎]原来是喝多了[s:ac:喷]
TurnerR0und
[quote][pid=517064612,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=60066896]56694867抹温馨[/uid] (2021-05-18 22:46):
三四勺[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
老哥一天打了不少屁吧[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote][s:ac:瞎]没有没有
三四勺[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
老哥一天打了不少屁吧[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote][s:ac:瞎]没有没有
Babyman_scumnt
配上华莱士一起吃，妥妥的
BROYAL
瘦的话多吃点碳水多锻炼
zeykrax
你这是乳糖不耐受，下次买分离乳清蛋白的[s:ac:喷]
TurnerR0und
[quote][pid=517065697,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=39150076]星咏丶[/uid] (2021-05-18 22:51):
你这是乳糖不耐受，下次买分离乳清蛋白的[s:ac:喷][/quote]买的这种[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/18/-7Q2o-7razK2dT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
你这是乳糖不耐受，下次买分离乳清蛋白的[s:ac:喷][/quote]买的这种[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/18/-7Q2o-7razK2dT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
tirri
你这是把蛋白粉当果珍喝啊[s:a2:大哭]
我一周练3～4次，练才喝，然后吃鸡胸肉都有点点便秘
我一周练3～4次，练才喝，然后吃鸡胸肉都有点点便秘
tirri
[quote][pid=517065697,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=39150076]星咏丶[/uid] (2021-05-18 22:51):
你这是乳糖不耐受，下次买分离乳清蛋白的[s:ac:喷][/quote]乳糖不耐不应该是窜稀才对么
你这是乳糖不耐受，下次买分离乳清蛋白的[s:ac:喷][/quote]乳糖不耐不应该是窜稀才对么
bethgotmeltd
[quote][pid=517064941,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=43289904]我几个去[/uid] (2021-05-18 22:48):
[s:ac:瞎]没有没有[/quote]猛吃蔬菜吧[s:ac:囧][s:ac:囧]
[s:ac:瞎]没有没有[/quote]猛吃蔬菜吧[s:ac:囧][s:ac:囧]
NyxJARKSassassin
兑着纤维一块喝[s:ac:哭笑]
sNo0BbZz
[quote][pid=517066055,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=43289904]我几个去[/uid] (2021-05-18 22:52):
买的这种[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/18/-7Q2o-7razK2dT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]这是乳清粉，便秘应该是乳糖不耐受了，下次买分离的。
我看了下淘宝，这个价格性价比太低了~~~
买的这种[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202105/18/-7Q2o-7razK2dT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][/quote]这是乳清粉，便秘应该是乳糖不耐受了，下次买分离的。
我看了下淘宝，这个价格性价比太低了~~~
TurnerR0und
[quote][pid=517067331,26809114,1]Reply[/pid] Post by [uid=221462]boobooboo[/uid] (2021-05-18 22:58):
这是乳清粉，便秘应该是乳糖不耐受了，下次买分离的。
我看了下淘宝，这个价格性价比太低了~~~[/quote]有推荐的嘛[s:ac:羡慕]下次再买。
这是乳清粉，便秘应该是乳糖不耐受了，下次买分离的。
我看了下淘宝，这个价格性价比太低了~~~[/quote]有推荐的嘛[s:ac:羡慕]下次再买。
Bokiaia
吃粗纤维啊[s:ac:呆]
Necrolysis
my protein不是马上要5月大促了么？
muij
吃纤维，比如喝洋车前子壳粉