Amaya
2022-05-05T09:15:40+00:00
毫无厨艺 全麦面包加牛奶行不行 多吃几天怕吐
打算减肥，早餐在家吃 各位都吃啥？
BigFlexAnt
以前我减肥也是这么吃的，感觉没什么选择
RejectBandit
一个茶叶蛋
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201212/24/-1324875_50d841a63a673.png[/img]
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魔法少女こっぺパンちゃんだお
康师傅酸辣牛肉面
blaz3dav3
[s:ac:哼]提前买好的话便利店三明治
外食的话最近吃肠粉比较多，烧饼面条啥的实在是碳水炸弹
外食的话最近吃肠粉比较多，烧饼面条啥的实在是碳水炸弹
zreddragonz
一根甜玉米 两个水煮蛋 一根黄瓜/番茄
mayonose
50g需煮燕麦+300ml牛奶，放冰箱里泡一夜。
skeeith
牛奶煮燕麦 香蕉/苹果 煎蛋/煮蛋
xxxshyguy
[quote][tid=31773352]Topic[/tid] Post by [uid=34249229]冰心訣[/uid] (2022-05-05 17:20):
毫无厨艺 全麦面包加牛奶行不行 多吃几天怕吐[/quote]鸡蛋灌饼葱花饼，煎蛋包子花卷，稀饭白粥牛奶，腌香椿和炒菜，现在还有香椿吃[s:ac:茶][s:ac:blink][s:ac:闪光]
毫无厨艺 全麦面包加牛奶行不行 多吃几天怕吐[/quote]鸡蛋灌饼葱花饼，煎蛋包子花卷，稀饭白粥牛奶，腌香椿和炒菜，现在还有香椿吃[s:ac:茶][s:ac:blink][s:ac:闪光]
Flursync
馒头[s:ac:blink][s:ac:blink]
DashFire61
面包+牛奶+麦片偏甜，看你会不会腻
我选煮鸡蛋/煎蛋+水果+牛奶
我一直觉得早餐应该尽可能吃饱吃好，早上不是上班就是上课。
我选煮鸡蛋/煎蛋+水果+牛奶
我一直觉得早餐应该尽可能吃饱吃好，早上不是上班就是上课。
Loca
吃个鸡蛋+牛奶就够了
Artzy
个人会以下四种任选一款搭配一下
干粮：饼、面包、馒头、鸡蛋饼等。
稀的：豆浆、牛奶、酸奶等，茶也可以。如果是面条就不要干的了。
蛋白质：鸡蛋、酱牛肉。
蔬菜：黄瓜蘸酱、拌凉菜、拌沙拉、腌泡菜等。
干粮：饼、面包、馒头、鸡蛋饼等。
稀的：豆浆、牛奶、酸奶等，茶也可以。如果是面条就不要干的了。
蛋白质：鸡蛋、酱牛肉。
蔬菜：黄瓜蘸酱、拌凉菜、拌沙拉、腌泡菜等。
PUMPER2C0
不怕出问题可以试试生酮饮食[s:ac:茶]
Axelofwar
帕尼尼不加酱，加生菜
Lexilicious
两片全麦面包夹培根生菜黄瓜
stitch
如果时间多 可以自己折腾，烙饼、空气炸锅烤红薯土豆、煮玉米，微波炉燕麦牛奶香蕉 或者蒸鸡蛋，减肥只要计算好碳水、蛋白质、脂肪摄入就行，不是说吃全麦面包就能减肥，吃白面包、白米白面不减肥……[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/06/-d1rcQ8n5z-8ersK2qT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/06/-d1rcQ8n5z-h8vqZcT3cSlc-sg.jpg[/img]
WizardKitten
水煮蛋(蛋白质)，生菜，牛奶，随便一点碳水
早餐足够了。
早餐足够了。
Keeley
我就手抓饼 或者吐司翻来覆去倒腾
吐司拿勺子按个坑 打个蛋 撒点海盐胡椒粉 空气炸锅烤个十分钟
吐司拿勺子按个坑 打个蛋 撒点海盐胡椒粉 空气炸锅烤个十分钟
SPECIAL
希腊酸奶+奇亚籽+坚果+水果，偶尔来几片面包