Jaywire
2022-05-18T03:26:13+00:00
男 171 体重153
想把肚子减掉
坚持做仰卧起坐可以吗
想把肚子减掉
坚持做仰卧起坐可以吗
怎么减肚子和腰上的肉？
VoidedTTV
减脂是整体的，没有说单独减某个部位的肉，老哥可以先从控制饮食和锻炼开始
daysandyears
减脂都是全身性的，所以不要想着把某个部位的脂肪减掉，你要做的就是高强度有氧加上饮食控制[s:ac:茶]
Flatline
不可以。
因为不存在局部瘦身。
减脂只会减整体。
因为不存在局部瘦身。
减脂只会减整体。
Bunny!
不推荐仰卧起坐，姿势不标准其他肌肉容易代偿，肚子没减下去，腰啊颈椎都不好了。无脑有氧+补锌就行。。。
Felathanos
亲测不行，还是得靠跑步跳绳，仰卧起坐只会增强腰腹力量，没法减脂
Birdstrol
控制饮食，瘦肚子卷腹+平板。[s:ac:哭笑]不过建议先去跑跑吧多走走把体力搞上来
Bunvy
你这也不算胖吧
Skarsh714
[dice]1d8[/dice
Skarsh714
ROLL : 1d8=d8(6)=6
MoonVr__
跳绳非常有效
我跳了两个多月，腰围瘦了十公分
我跳了两个多月，腰围瘦了十公分
MoonVr__
[quote][pid=612629178,32013110,1]Reply[/pid] Post by [uid=9413116]难得放纵[/uid] (2022-05-23 11:33):
你这也不算胖吧[/quote]这还不胖？非常胖了好吗
你这也不算胖吧[/quote]这还不胖？非常胖了好吗
huna
腰间的赘肉咔咔掉
人鱼线马甲线我想要
[s:ac:上]
人鱼线马甲线我想要
[s:ac:上]
tyl
自拍一个发出来大家看看
向心性肥胖是要去就医的
向心性肥胖是要去就医的
C+/Faust
少食多餐把胃变小[s:ac:咦]少油少糖减轻肝脏负担[s:ac:羡慕]
Arfunkle
饮食减三分之一，都不用运动就瘦了
Kreideprintz
[quote][pid=612630334,32013110,1]Reply[/pid] Post by [uid=15135742]Great Old Ones[/uid] (2022-05-23 11:37):
少食多餐把胃变小[s:ac:咦]少油少糖减轻肝脏负担[s:ac:羡慕][/quote]胃是平滑肌不存在缩小的说法吧
少食多餐把胃变小[s:ac:咦]少油少糖减轻肝脏负担[s:ac:羡慕][/quote]胃是平滑肌不存在缩小的说法吧
d L u
仰卧起坐可以减肚子可以说是减脂新手最容易犯的错误[s:ac:哭笑]减脂是全身性的，任何有氧运动都可以减肚子，你想减肚子需要做的是体能消耗更大，调动肌肉群更多的运动，而不是那个只动到腹肌的仰卧起坐。
temp i love pingers😍
跟着刘畊宏跳操就好了，很有效果的
まひる
我减了，最先掉的就是奶子，现在手臂大腿都瘦了，但还是有一点点小肚子。所以不能做到单独肚子减，只能整体减，做好没有胸部的准备。