睡眠时间不够长这事有救吗

kentalphaomega

2021-08-07T14:58:50+00:00

现在晚上一觉基本只能睡四五个小时，可能和我去年长期熬夜有关，有人有恢复睡眠时间的经验吗

现在的自己醒来明显感觉自己状态不对的

Tamat

去医院找医生，睡眠不足很痛苦的

mosami

睡眠时间不够长就早点睡啊，要不试试褪黑素？

ChaosMario

褪黑素，其实也没感觉多大用，我最近都在吃

DR.STONER

睡眠不足=作息混乱挺严重的吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

ebrawl

会神经衰弱，像我一样。

现在褪黑素已经作用不大了。

不知道什么时候会猝死

Hectic Ren

不是，你不困的吗？
晚上睡不好就中午补补觉吧

KaiZer

这个一般正常是睡几个小时的？我怎么感觉好像普遍就是四五个小时。

Links123

我正在做相同的事，我目前的经验是10点很困那会儿一定早睡了，不然熬过去进入11点，估计就要到晚上3点才犯困。
我觉得，手机收走，晚上锻炼(跑步撸铁或者跳操都行)能有助于睡眠。
[s:ac:吻]

Neximus23

我睡眠絮乱了，一天断断续续的睡着