KermitDaFrog
2021-01-17T15:45:28+00:00
个体户餐馆，试营业三天，整个人快要垮了……原本招的勤杂工因为过年+疫情来不了，整个店全得靠我撑着 虽然有我妈但是她腿脚不好只能做些小事 ，早上7点就要到店做准备工作，晚上9点关门后还要做清点，再去掉通勤和其他零碎时间，睡觉时间满打满算只有七个多小时……问题是我睡眠质量一直不好，经常做梦，开店前睡觉时间都在十小时以上，睡不够的话血压又特别高……想求助潭友们怎么样可以快速提高睡眠质量……
[求助]睡眠时间不够怎么办
SIMO
[s:ac:blink]多少岁啊 我今年刚毕业 995 现在是每天打游戏到凌晨两点 上床玩一个小时手机 然后第二天八点30起床
The Spy
早中，中晚。选一个。
DePrest
想的太多 大脑过于兴奋
正常像你这么累的应该躺下就能睡着
正常像你这么累的应该躺下就能睡着
ItsJustChaos
褪黑素
请
请
KermitDaFrog
[quote][pid=487147653,25216213,1]Reply[/pid] Post by [uid=61817987]大兴安岭超级绿[/uid] (2021-01-21 23:51):
早中，中晚。选一个。[/quote]已经砍掉早餐时间了 我妈原本想早中晚全部做，但问题是招不到人，全靠我俩根本撑不住
早中，中晚。选一个。[/quote]已经砍掉早餐时间了
TheIronCarrot
1、缩短营业时间
盘点 一天营业收入的时间点缩短营业时间
晚开张早收摊增加休息时间
2、提高时间效率
如果通勤超过半小时，建议选择有座位可以半睡半醒状态的线路，哪怕多花点时间。
当初我就是这样每天车上睡将近二小时，虽然不如床上质量高，但是比没有强的多
你没写盘点多少时间，如果超过半个小时，建议你提高效率简化整合步骤
盘点 一天营业收入的时间点缩短营业时间
晚开张早收摊增加休息时间
2、提高时间效率
如果通勤超过半小时，建议选择有座位可以半睡半醒状态的线路，哪怕多花点时间。
当初我就是这样每天车上睡将近二小时，虽然不如床上质量高，但是比没有强的多
你没写盘点多少时间，如果超过半个小时，建议你提高效率简化整合步骤