Lan
2025-07-31T12:13:34+00:00
个人跑步情况，每个星期跑步 1-7 次，坚持了两三个月了，每次跑步只能跑 2-6 圈(650 米/圈)，每次跑到第二圈的时候，肚脐右侧一拳的位置上方就开始疼起来，呼吸也不顺畅，能跑几圈，就看这里能疼多久，有次一口气跑了 6 圈，就感觉在不休息就要挂了的感觉，平时差不多每次 4 圈左右 ，饭前跑步，和饭后 40 分钟左右跑步都会疼，求教，怎么回事
跑步后，右胸腔下方疼，跑不了了
ThatOneK1ng
岔气了吧，另外饭后至少1个半小时再跑
g̷i̷r̷l̷.̷
横膈膜抽了吧，多做做热身再跑
BTFBOT123
岔气了
Jimmy Neutron
不要用嘴呼吸。运动前做个热身调整呼吸会好点
Troublesome
去年我这边有人就是跑步死的还是个支书
Ethiiee
不h会气胸吧 高瘦体型？
Coner
岔气了，一般饭后跑步容易这样。
Angelm2k[ALT8]
我也时长会这样，
总结就是吃少一点，或者吃完饭等久一点再跑
还有就是腹式呼吸法
总结就是吃少一点，或者吃完饭等久一点再跑
还有就是腹式呼吸法
BlueBarry_KBM
呼吸频率不要乱
samiswrld
饭后40分钟跑步？我饭后2个小时都没法跑，你得提跑的速度，是否有热身
Lucifer00907
跑步岔气不应该是小时候就会出现的情况吗，怎么现在才有疑问
kingdevin
岔气了，呼吸有问题，建议找视频学习一下跑步时候怎么呼吸，正确的呼吸餐前或者餐后不剧烈跑一般不会岔气
Pulsebot
岔气，很难弄，有些人天生容易岔气
TheBindingOfGarey
岔气，跑前跑后去b站看怎么热身，最好别饭前饭后跑
rymndrzr
热身没热开是这样的
Medo
跑步前原地猛跳几十下热身，平复后跑步用鼻子呼吸
im a little fish
吃多了？还是胆囊有问题？