SetsunaYuki
2020-05-01T13:32:58+00:00
老阿姨 一个，代谢慢了，加上工作属于久坐无体力劳动，最近明显感觉在长肉，明明没怎么吃高热量的食物 奶茶都基本戒了
无奈只能开始运动了……
目前体重107，目标102，不想100以下，因为 不是平胸就是矮 [s:pst:哭3]
财力有限，跑步没地方，于是决定跳绳
第一天买的蹩脚的绳子，手柄一摔断了，我艹，然后光绳子跳了1000个，直接手指磨出一个水泡，MMP
第二天休息网购了一款super计数跳绳等到货
第三天也就是今天[s:pst:偷笑][s:pst:偷笑]
半小时断断续续跳了3000个，出了一身汗，爽！
tips：1长头发要扎紧跳
2穿个短裙跳，牛仔宽松那种，不要雪纺的，比穿裤子跳舒服多了[s:pst:偷笑2]
3鞋带绑绑紧
希望自己至少能坚持半个
月吧[s:pst:偷笑][s:pst:偷笑]
贴个计数器，[s:pst:偷笑3]
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第四天更新
跳到1000个时候都想放弃了，因为左下腹一直隐隐作痛 可能晚饭吃多了
忍着坚持到1500，不太痛了，又坚持到2000个
今天比昨天困难许多，一开始就比昨天跳得慢，但坚持下来也还可以
好不容易跳到3000个，其实也不是很累 有点犯困了
跳绳好处之一在于稍微休息个几个呼吸又有力气跳100个了
坚持坚持！fighting！[s:ac:上]
明人不说暗话
跳绳3000+没有不适
完全可以把目标体重设定到100以下
[quote][pid=419927467,21637714,1]Reply[/pid] Post by [uid=43298191]Coronene[/uid] (2020-05-07 18:20):
明人不说暗话
跳绳3000+没有不适
完全可以把目标体重设定到100以下[/quote]我坚持坚持看看[s:ac:闪光][s:ac:闪光][s:ac:闪光]
[quote][pid=419947528,21637714,1]Reply[/pid] Post by [uid=33445847]lulu_picture[/uid] (2020-05-07 19:44):
我坚持坚持看看[s:ac:闪光][s:ac:闪光][s:ac:闪光][/quote]请务必坚持
跳绳3000多没有任何不适
这基本上就是一条好汉了
[quote][pid=419955026,21637714,1]Reply[/pid] Post by [uid=43298191]Coronene[/uid] (2020-05-07 20:19):
请务必坚持
跳绳3000多没有任何不适
这基本上就是一条好汉了[/quote]就是怕会腿粗…[s:pst:哭3]
一定要记得拉伸！跳前跳后都需要，有氧最重要的一点就是拉伸到位哈！
今天第五天，偷懒了，小腿胀得很，我在想是不是自己运动过度了，可能2000个比较合适？
带娃日，大晚上拉肚子，一问，白天吃了两根冰棒，问谁给的还不肯说，气死我了[s:pst:惊吓2][s:pst:惊吓2][s:pst:惊吓2]
今天第六天感觉恢复了一些，还是少跳点，2000个吧，果然还是不能急于求成，要做好长期的准备[s:pst:惨]
快一周了……好难，太难了[s:pst:呕][s:pst:呕][s:pst:呕]
[quote][pid=424288269,21637714,1]Reply[/pid] Post by [uid=13058961]koria_[/uid] (2020-05-23 16:50):
膝盖疼该怎么办？[/quote]少跳几个啊……适应了再多跳点
一定要记得运动后充分拉伸呀，不然小腿会粗的[s:ac:闪光]
[quote][pid=424974801,21637714,1]Reply[/pid]
Post by [uid=42497383]释手洗灬[/uid] (2020-05-26 13:12):噗，计数跳绳是什么神仙东西
[s:ac:goodjob] 我决定在这个帖子里面开个坑，今天开始跳绳~
5月 ...
26日，阴有雨
跳绳第一天，体力真的大不如前了，无论身体、节奏、气息，都远远不及，1600记告终。 话说，是有点热， 可惜不能穿短裙emmmmm
27日，晴
早晨醒来，起身的时候小腿灌了铅一样，沉甸甸的，不过一会儿就好了，比预想的要好~ 晚上开跳，节奏有点跟不上，1600记告终~[/quote]哈哈哈哈哈哈