𝒱ꫀׁׅܻιɳ
2020-07-04T00:38:55+00:00
先说我的饮食，6月底(大概28.9号)开始用即食燕麦片替换掉早饭和晚饭的碳水。
午饭大米吃饱，每顿饭不太油的肉和素菜拉满。
饮料买了水区推荐的三得利乌龙茶无糖(才发现昆明这里麦德龙有卖，500ml才3块5一瓶)
大概三天会吃一根巧乐兹。
水果之类的也就是吃吃桃，西瓜，火龙果，哈密瓜。
每天晚上10点出去跑6公里或者骑20公里共享单车。
按照这个做法，减肥是必然的。
我懂。
6月中旬是体重就从将近72kg降到了68.5。
昨天早上裸秤降到了67.7，我还兴奋的发朋友圈庆祝呢。
结果今天早上，我只撒了几泡尿，大号还没来呢。
我去裸秤就只有67.1了。
减肥再厉害也不可能一晚上掉5两肉呀。
换了个普通秤，它说我只有66.75kg，更离谱了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202007/09/-7Q5-4mbpK1jT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
午饭大米吃饱，每顿饭不太油的肉和素菜拉满。
饮料买了水区推荐的三得利乌龙茶无糖(才发现昆明这里麦德龙有卖，500ml才3块5一瓶)
大概三天会吃一根巧乐兹。
水果之类的也就是吃吃桃，西瓜，火龙果，哈密瓜。
每天晚上10点出去跑6公里或者骑20公里共享单车。
按照这个做法，减肥是必然的。
我懂。
6月中旬是体重就从将近72kg降到了68.5。
昨天早上裸秤降到了67.7，我还兴奋的发朋友圈庆祝呢。
结果今天早上，我只撒了几泡尿，大号还没来呢。
我去裸秤就只有67.1了。
减肥再厉害也不可能一晚上掉5两肉呀。
换了个普通秤，它说我只有66.75kg，更离谱了。
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