我发现了减肥是终极答案就是寻找一种适合自己可以长期坚持下去的或者让自己舒服的日常饮食

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はるばーと

2022-01-19T17:13:45+00:00

不然减回去再像以前一样吃又铁胖回去
年轻人还好基础代谢高到中年就麻烦了

Suinalk

比如?[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc80140e3.png[/img]

codemonster

[quote][tid=30446883]Topic[/tid] Post by [uid=63019851]好想天天下雨[/uid] (2022-01-27 01:16):

不然减回去再像以前一样吃又铁胖回去
年轻人还好基础代谢高到中年就麻烦了[/quote]比如说：肉！
其实没那么复杂，本人减肥70斤用了4个月。总结一下就是你还在为减肥找动力和替代品什么的，就算了吧。没捷径，运动或节食二选一，我选节食，从决定减肥开始，2个月没吃一片肉，只是偶尔吃了1-2次鱼[s:ac:喘]。基本有一个月没吃主食，以南瓜胡萝卜和绿叶菜充饥，开始的时候基本上一天减一斤。

Patience

[quote][pid=584649434,30446883,1]Reply[/pid] Post by [uid=60652984]树上的洞[/uid] (2022-01-27 02:07):

比如说：肉！
其实没那么复杂，本人减肥70斤用了4个月。总结一下就是你还在为减肥找动力和替代品什么的，就算了吧。没捷径，运动或节食二选一，我选节食，从决定减肥开始，2个月......[/quote][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]你这也太不健康了，基本上等于在拿命换数字

SkullKandy

[quote][pid=584649434,30446883,1]Reply[/pid] Post by [uid=60652984]树上的洞[/uid] (2022-01-27 02:07):

比如说：肉！
其实没那么复杂，本人减肥70斤用了4个月。总结一下就是你还在为减肥找动力和替代品什么的，就算了吧。没捷径，运动或节食二选一，我选节食，从决定减肥开始，2个月没吃一片肉，只是偶尔吃了1-2次鱼[s:ac:喘]。基本有一个月没吃主食，以南瓜胡萝卜和绿叶菜充饥，开始的时候基本上一天减一斤。[/quote]找死不要拉上群友[s:ac:喷][s:ac:汗]

Miro

[quote][pid=584649434,30446883,1]Reply[/pid] Post by [uid=60652984]树上的洞[/uid] (2022-01-27 02:07):

比如说：肉！
其实没那么复杂，本人减肥70斤用了4个月。总结一下就是你还在为减肥找动力和替代品什么的，就算了吧。没捷径，运动或节食二选一，我选节食，从决定减肥开始，2个月没吃一片肉，只是偶尔吃了1-2次鱼[s:ac:喘]。基本有一个月没吃主食，以南瓜胡萝卜和绿叶菜充饥，开始的时候基本上一天减一斤。[/quote]拿健康换来的瘦没有意义

少吃精主食，不吃肥肉

瘦肉要多吃

tct02

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc587c6f9.png[/img]我更想建议你去全面的体检一下

NoahLuPo

不吃肉不就是作死吗

jimver

我几乎对所有需要规律的事情感到反感

fuego

我妈跟你用的方法一样然后把自己饿出病来看了几千块

Mookie

能坚持自己做饭，其实就能瘦下来。。。

LNE-𝓜𝓪𝓹𝓱

少吃米饭多吃菜，我坚持一年了，效果不错

NvJay~

[quote][pid=584649807,30446883,1]Reply[/pid] Post by [uid=63475319]完全删除[/uid] (2022-01-27 02:13):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]你这也太不健康了，基......[/quote]能减下来70斤，估计原来他的体重最少200加
，按照相害取其轻的说法，可能减肥更利于健康[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]