Instinct™
2021-10-06T22:38:52+00:00
rt，从86到80，靠节食和慢跑，偶尔锻炼下下肢和核心。昨天居然惊讶的发现俯卧撑做不太动了[s:ac:喷]
这个要怎么恢复啊
这个要怎么恢复啊
减重/减脂/健身是三码事，不是一码事。
你既然减重，就别奢望保持体能，想健身保持体能，就把目标从减重改成减脂，不要做梦。
7-9月份减肥12斤，我发现我力气小了很多，怎么恢复
ghostgod54
蛋白质摄入不够吧。
肌肉被减了。
肌肉被减了。
BooG
本来能做几个？现在能做几个？运动量小了吧
Kuraiiツ
热量摄入不够，加有氧，当然是消耗最高的肌肉先被分解掉啊
DiamondDoge
加蛋白质和力量训练吧