Joesf
2022-05-06T05:02:59+00:00
是不是啃两个苹果就够了？或者苹果香蕉，加个玉米之类的？我体重165斤，身高173
减肥的话晚上怎么吃？？
w1м
怎么晚上还吃碳水[s:ac:呆]
C9WaduHek
晚上怎么吃取决于你除了晚上以外怎么吃
napsack
[quote][tid=31825460]Topic[/tid] Post by [uid=19832]lyllulu[/uid] (2022-05-09 13:04):
是不是啃两个苹果就够了？或者苹果香蕉，加个玉米之类的？我体重165斤，身高173[/quote]你这不已经是标准体重了么？还减肥？
是不是啃两个苹果就够了？或者苹果香蕉，加个玉米之类的？我体重165斤，身高173[/quote]你这不已经是标准体重了么？还减肥？
JeffCh1
减肥看的是总热量
早晚谁知道你怎么吃的
早晚谁知道你怎么吃的
StudMuffin
平常饭量减三分之一，你这样坚持不下去的
Redboiz
[quote][pid=609262048,31825460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41043257]MrWatson[/uid] (2022-05-09 13:06):
你这不已经是标准体重了么？还减肥？[/quote]身高差不多 标准体重上限应该是69kg
你这不已经是标准体重了么？还减肥？[/quote]身高差不多 标准体重上限应该是69kg
Kaptain
饭前吃还是饭后吃[s:ac:哭笑]
WaffleOfWonder
[quote][pid=609262048,31825460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41043257]MrWatson[/uid] (2022-05-09 13:06):
你这不已经是标准体重了么？还减肥？[/quote]我没看错吧！这还标准？我177 150肚子胸都是肉
你这不已经是标准体重了么？还减肥？[/quote]我没看错吧！这还标准？我177 150肚子胸都是肉
bus
[quote][pid=609262048,31825460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41043257]MrWatson[/uid] (2022-05-09 13:06):
你这不已经是标准体重了么？还减肥？[/quote]算了一下bmi27.5算是偏胖，要是想要看上去匀称的身材还是要减减肥的
你这不已经是标准体重了么？还减肥？[/quote]算了一下bmi27.5算是偏胖，要是想要看上去匀称的身材还是要减减肥的
Baldux
两个麦辣鸡翅，五个麦乐鸡，一个无糖可乐，加起来500卡[s:ac:茶]
paco1
正常吃，你有精力节食也一定有精力出去运动
Glody
我是一天一顿多肉多蔬菜中午饭
早晚水果纯奶
早晚水果纯奶
shoonboi
请吃优质碳水，苹果这种都是果糖对人体没用还堆积在肝里，
Baby
[减肥最重要的一点：千万别挨饿！[减脂科普03]-哔哩哔哩] [url]https://b23.tv/KVHzEEZ[/url]
[s:a2:lucky]无脑节食不可取
[s:a2:lucky]无脑节食不可取
!Revrse!
不吃，睡觉前喝一袋无糖酸奶增加饱腹感
Kane.
Reply to [pid=609262048,31825460,1]Reply[/pid] Post by [uid=41043257]MrWatson[/uid] (2022-05-09 13:06)
只看BMI都就快是肥胖了。。
只看BMI都就快是肥胖了。。
FFFF
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/09/-7Qjg8-61haZmT3cSsg-lc.jpg[/img]
不放心网上买的牛排，所以菜场买的新鲜牛里脊，片好水煮，感觉也还可以。
不放心网上买的牛排，所以菜场买的新鲜牛里脊，片好水煮，感觉也还可以。
getchasum77
低糖低脂低盐，控制一天的总摄入量。可以适当多吃点肉，适当减少碳水，实在饿了就啃些黄瓜番茄。
GoatedJD
怕饿蒸南瓜吃