LomoSaltado1516
2022-01-06T01:42:52+00:00
快要结婚了，想减减肥拍照的时候好看些，从来没去过健身房，怕被套路，来娘家问问[s:ac:冷]
非常感谢帖子里大家的回复，我准备根据帖子里大家的建议先从坚持控制饮食+适量运动开始做，等坚持一两个月再去健身房找教练做力量训练[s:ac:羡慕]有娘家人真的太好了
我现在176，体重80公斤，，下颌线已经完全看不见了，拍照的时候站在女朋友边上会显得我很有钱
Reply to [pid=581179787,30257341,1]Reply[/pid] Post by [uid=61270842]喊疼[/uid] (2022-01-13 09:54)啊...那有教练控制我饮食是不是也会好些
有自制力有减肥的心就不值，没啥自制力需要别人鞭策的话可以考虑
泥潭虽然说健身教练都是垃圾
但实际上一定要去健身房的话，没人教你用器械，自己一个人确实容易受伤，新人你让他买本施瓦辛格健身全书他也不一定能看懂
至于热心老哥，他也没法一直帮你，谁没自己的事情呢。。。。
减肥的重点是饮食[s:ac:茶]运动只是辅助。
而且你这个身高体重，还没到必须运动辅助的地步，换句话就是你不运动，管住嘴就可以。
Reply to [pid=581180021,30257341,1]Reply[/pid] Post by [uid=235042]zucchini[/uid] (2022-01-13 09:55)[s:ac:吓]健身房都是搞肌的吗
不值得，减肥不需要去健身房，控制饮食加大量运动即可
来自一个两个月减肥40斤的经历
减肥和私教没有关系
有那几千块钱
不如每次去健身房给老司机一人一瓶红牛
效果比私教好得多
[quote][pid=581180069,30257341,1]Reply[/pid] Post by [uid=39986824]此用户名已存在啊你大爷的[/uid] (2022-01-13 09:55):
啊...那有教练控制我饮食是不是也会好些[/quote]自己管不住还指望别人管你？成年人了
有靠谱的教练肯定比你自己练效果好，不过价格也不便宜，400多一节课，你自己考虑呗
Reply to [pid=581180100,30257341,1]Reply[/pid] Post by [uid=62946597]iamfcs123[/uid] (2022-01-13 09:55)三分钟热度...上个月跟着KEEP做了一个月减了点体重，这个月就不想做了
[quote][pid=581180243,30257341,1]Reply[/pid] Post by [uid=39986824]此用户名已存在啊你大爷的[/uid] (2022-01-13 09:55):
[s:ac:吓]健身房都是搞肌的吗[/quote]健身房就撸铁。
减肥就多动少吃，江边景观跑道比场馆跑步机容易坚持。
Reply to [pid=581180402,30257341,1]Reply[/pid] Post by [uid=42918664]小清源妙道[/uid] (2022-01-13 09:56)[s:ac:哭]老司机带带我，我就知道尽量不吃含糖的食物，运动不得要领
减肥最重要的还是靠吃 吃的少且合理就算不运动也会瘦下来
健身主要负责塑形 让被你的脂肪撑大的皮囊在你瘦下来之后不会垮塌
增肌确实需要专业指导带带
减脂完全没必要，管住嘴迈开腿就行