Zach_
2020-12-29T15:03:41+00:00
毕业三年，北漂四年，最近抑郁情绪又爆发了，由于小时候原生家庭的影响，极度缺乏安全感，有时候会莫名的陷入抑郁情绪的漩涡，这一年以来情绪爆发的频率越来越快了，最近通过一些资料基本可以确定我有焦虑性依赖，轻度或者中度的抑郁。生活中唯一可以让我感到快乐的可能就是和女友在一起的时候了。这次因为北京疫情的关系，又陷入抑郁情绪中，睡不好，干什么都没心思，本来计划回家和女友一起跨年也泡汤了，陷入了极度的不安中，不知道在恐惧什么，就是很恐惧也没法停下来，好痛苦啊，好想哭啊，为什么会变成这样啊。我觉得我可能需要去医院看医生了，我不能容忍这样的自己[s:ac:冷][s:ac:冷][s:ac:冷]
睡一觉就好了[s:ac:汗]不吃药治疗是这样的，负面情绪突然爆发，过去就没事了
[quote][pid=482330635,24954741,1]Reply[/pid] Post by 子阳夏戊安梁(1楼) (2021-01-03 23:12):
睡一觉就好了[s:ac:汗]不吃药治疗是这样的，负面情绪突然爆发，过去就没事了[/quote]我现在连安稳睡觉都做不到了[s:ac:瞎]
[quote][pid=482331239,24954741,1]Reply[/pid] Post by [uid=41369046]七年丶柒念[/uid] (2021-01-03 23:16):
我现在连安稳睡觉都做不到了[s:ac:瞎][/quote]那就做点转移注意力的事[s:a2:偷吃]总之别伤害自己就好
推荐《伯恩斯新情绪疗法》这本书，起码想不开的时候可以自我宽慰一下。
顺便说一句，本书开篇有一个抑郁症自测，我的结果是62分，重度抑郁，可以自称抑郁大师了，哈哈[s:ac:汗]
实在不行就去医院。
我重度焦虑，中度抑郁，但我自己就是医生。也是从上学到现在各种事情，包括一些原生家庭的问题，堆起来变成这样的。
最近单位好几件事催着要，元旦节好不容易不上班两天还没休息，昨晚上心里难受的要死要活，失眠整整一夜。
我这几年找了上学时认识的这方面的老师，也找了相关专业的同学，求助了不少人，现在虽然还是时好时坏，但比当年差点做出极端行为那会好不少。
找专业人士帮你，自己撑着太痛苦。
你真的要问问NGA上的不专业的我们吗……因为有的提议你照做了，可能会让你情况变得更严重
就比如我现在给你一个建议：你可以尝试自言自语想象一个人出来和他说话
你会照做吗？一看就知道这太危险了，但我有段时间真的是这样平复心情缓解压力的。每个人情况都不同，建议还是去看医生
我也焦虑，不过是病痛的折磨，现在每天睡三四个小时就醒来，全身汗。
去医院，三甲的，找医生开药，会开心的。。。一切都会好的。。。也许是因为我的症状轻。。。好像是安眠药尽量别吃，对身体不好，网上说抗抑郁药对脑袋瓜子不好，目前看来没啥变化，吃药三个月的飘过。。。楼下的可以推荐些心理学的书吗。。。我不想靠吃药维持情绪。。。
听医生，别听我们。话说我压力大睡不着睡得少的时候，我一般用褪黑素，主要是才10块钱，便宜[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][tid=24954741]Topic[/tid] Post by [uid=41369046]七年丶柒念[/uid] (2021-01-03 23:11):
毕业三年，北漂四年，最近抑郁情绪又爆发了，由于小时候原生家庭的影响，极度缺乏安全感，有时候会莫名的陷入抑郁情绪的漩涡，这一年以来情绪爆发的频率越来越快了，最近通过一些资料基本可以确定我有焦虑性依赖，轻度或者中度的抑郁。生活中唯一可以让我感到快乐的可能就是和女友在一起的时候了。这次因为北京疫情的关系，又陷入抑郁情绪中，睡不好，干什么都没心思，本来计划回家和女友一起跨年也泡汤了，陷入了极度的不安中，不知道在恐惧什么，就是很恐惧也没法停下来，好痛苦啊，好想哭啊，为什么会变成这样啊。我觉得我可能需要去医[/quote]去医院看看，尽量把注意力外放，不要集中在自己身上，医生开药后要吃药。吃药是可以治疗好的，最重要的一点，不要在网上瞎几把搜各种关于焦虑症或者抑郁症的东西，因为也许你只是相关情绪发作，根本不是病。
玉玉了去找医生啊，在网上不是人均抑郁说了能抱团取暖吗
抑郁首先自测不靠谱。另外抑郁为什么是晴风村问题，最后抑郁看病甚至进医保。。。去看看啊