严重的抑郁情绪该怎么调节？尤其是现实的基本面无法好转的情况下

去年开始人生真是急转直下。
我自己去年初查出甲状腺癌，年中做了切除。病不严重但是这个经历让我后续无法再买任何保险，而我的身体不是特别好，生活风险陡然上升。
家庭方面，去年初买了房，掏空了自己和父母的积蓄，并且开始每月还贷。孩子是前年出生的，去年一年主要是我父母在帮忙照顾。我们现居的房子很小，父母都是早上来晚上回，不在我们家过夜。
我妻子和我母亲一直有矛盾，昨天，年初一爆发了冲突，撕破脸了，估计不会再往来。孩子后面可能只能找丈母娘帮忙，但是不太靠得住，要随时做好让妻子辞职的准备。
去年底父亲确诊肺癌局部晚期。可以治，但是要钱。做基因检测，没有靶向药可吃，但是免疫疗法的PDL-1表达阳性，可以用昂贵的K药。
为了一线希望，我决定还是强上了K药，但是后续如果再有大笔开销，就不知道哪里找钱去了。目前家里有房产证能出售的房子只有一套，就是父母正在居住的那套，他们坚决不同意卖房，而且卖了以后住哪也很麻烦。
父母之间关系也不是很好，闹了一辈子了。我母亲身体很差，尤其是膝盖问题很严重，买K药的钱本来是留着给她换人工膝盖用的。现在因为病情压力+花钱，两个人关系更加紧绷，像是随时会爆炸的定时炸弹。
这个春节过得一地鸡毛，每件事情都在向着更糟的方向发展。
我已经好久不知道开心是什么感觉了，胸口压着石头，很闷，想逃避但是无处可逃。哪怕精神上想暂时抛开这些放松一下，也找不到让自己放松的办法。以前能哄自己开心的办法，现在都失效。
我知道我不能倒，尤其是精神上要振作起来，但是这不是自己命令自己振作就可以做到的。想过去找心理咨询，可是心理咨询还要花钱呢，我哪有钱干这种事。