bollins420
2020-11-15T01:22:49+00:00
今年32了，刚新增小棉袄一枚，身高180，体重64KG，打小就瘦，饭量也还行，就是吃不胖
最近抱着闺女(15斤左右)，逗她玩的时候举着上下感觉做不了几下就有点吃力了
想锻炼，增肌增肥，各位老铁，有没有合理简单的法子？[s:ac:茶][s:ac:茶][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/16/-7Q5-7byaZ2dT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]
最近抱着闺女(15斤左右)，逗她玩的时候举着上下感觉做不了几下就有点吃力了
想锻炼，增肌增肥，各位老铁，有没有合理简单的法子？[s:ac:茶][s:ac:茶][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/16/-7Q5-7byaZ2dT3cSqo-zk.jpg.medium.jpg[/img]