SparkShooter
2021-07-29T14:31:58+00:00
最近有了塑形的想法，想去健身房锻炼，又怕动作不对做无用功或者拉伤
想着请个私教会不会好点。无奈社恐+穷(听说一节课300+)，只能放弃
目前想到的是要不先去考个初级健身教练职业资格证，可以自己练
想着请个私教会不会好点。无奈社恐+穷(听说一节课300+)，只能放弃
目前想到的是要不先去考个初级健身教练职业资格证，可以自己练
入门健身除了请私教还有什么方法
thefo0d
插眼，我也想问
lilysmashher
自己练啊b站一大堆
cherry.
健身环怎么样，反正让我去健身房坚持不下去，健身环在家里至少想起来能玩玩[s:ac:哭笑]
cQb情熱を込めて
健身最重要的是坚持
其次才是正确的方法
私教？
要这玩意干嘛
就新手那重量能受多大伤
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
别还没动就怕这怕那
其次才是正确的方法
私教？
要这玩意干嘛
就新手那重量能受多大伤
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
别还没动就怕这怕那
Ayko
B站看，做一些简单动作，健身器材点使用等，应该没啥问题，我就是在上面学的。
Dann
健身房找个大肌霸让他摸摸你的胸和屁股，夸他很大，再请他喝点功能饮料，就有人指点了
RaiNyx
水区有精华帖的——6640121，不管哪个版本的论坛直接替换帖子数字即可。
里面全都是精品商业课程视频，自带课表照着做就行了，不比乱七八糟那些不知道是不是李鬼的所谓教练要强？买器材无非也就是几百块钱买几对哑铃和引体向上架子以及一张瑜伽垫就够你搞好几年了。
推荐走P90一条线，很贴心地有大量的热身冷却及拉伸运动，另外推荐按照课表走完之后多做几周再进入下一阶段。
里面全都是精品商业课程视频，自带课表照着做就行了，不比乱七八糟那些不知道是不是李鬼的所谓教练要强？买器材无非也就是几百块钱买几对哑铃和引体向上架子以及一张瑜伽垫就够你搞好几年了。
推荐走P90一条线，很贴心地有大量的热身冷却及拉伸运动，另外推荐按照课表走完之后多做几周再进入下一阶段。
hamskin
阿诺健身百科，力量训练基础，深蹲圣经。t-nation
Sofia
新手根本不需要私教 先去力量区小重量 拉起来 养成习惯之后再谈其他的动作啊之类的[s:ac:茶]
Pannkaka.
找靠谱的私教带你入门三大项是最好的了，其余的一些动作看看视频多练练就熟了，国内私教水货实在是太多。运动营养和计划相关可以看b站凯圣王的视频
TequilaWizard
私教狂喜，这种傻子不多了
Sunyhero
下载个keep跟着练
现在能投映到电视上
我在家没事就喜欢跟着蹦跶蹦跶
现在能投映到电视上
我在家没事就喜欢跟着蹦跶蹦跶
TroutDaBout
建议找个靠谱的私教，特别注意问下有没有教练证和比赛获奖，好的私教主要是保证你入门的时候各个动作尽量标准，以及发力是否正确，不过这种私教现在一般是那种健身工作室多，普通健身房基本都是一堆拼业务的
Brady/Aomi.
过去就是推空杆，别怕太轻别怕动作难看。
会有大佬看不下去来指点你两下的[s:ac:哭笑]
会有大佬看不下去来指点你两下的[s:ac:哭笑]
Aethersteel
《力量训练基础》
DTDC
买书看，看视频其实很不系统，东学个动作西学个动作。
Literal Lemon
买书啊，那玩意儿比私教靠谱多了。
Kiwitivity
[quote][pid=538797354,27938080,1]Reply[/pid] Post by [uid=62287051]溜溜球919[/uid] (2021-08-05 22:59):
过去就是推空杆，别怕太轻别怕动作难看。
会有大佬看不下去来指点你两下的[s:ac:哭笑][/quote]然后就是强人锁男了[s:ac:哭笑]
过去就是推空杆，别怕太轻别怕动作难看。
会有大佬看不下去来指点你两下的[s:ac:哭笑][/quote]然后就是强人锁男了[s:ac:哭笑]
Monkey D. Alpha
带健身器材的拳馆怎么样？[s:ac:怕]