健身，从入门到理疗

GHOUL

2024-04-17T03:03:52+00:00

为了减肥报了健身房的课，练了不到两周腰突了，老哥们看看还有救吗

JAJAJAJA

小问题。山羊挺身做起来

GHOUL

+ by [tongaifan1314] (undefined)

小问题。山羊挺身做起来

现在腿疼脚麻的，疼的不厉害但是挺烦人的

fer.is.god

不是，你都练的啥啊

Ridha

讲道理，腰突的根本原因是坐姿不正确+久坐，减肥运动只是催化了这个进程。。。不过腰突现在普遍都有，别太担心

GHOUL

+ by [傲域孤狼] (undefined)

不是，你都练的啥啊

主要是有氧的一些动作腰部代偿的厉害了，卷腹波比平板支撑之类的

GHOUL

+ by [拖车司机老王] (undefined)

讲道理，腰突的根本原因是坐姿不正确+久坐，减肥运动只是催化了这个进程。。。不过腰突现在普遍都有，别太担心

是的，常年坐着，之前腰也不是多好但是从来没症状，运动给整出症状来了

fer.is.god

+ by [Alecsmercer] (undefined)

主要是有氧的一些动作腰部代偿的厉害了，卷腹波比平板支撑之类的

动作有问题吧，没做好
你说的这些我也有做，但是腰没有不适

GHOUL

+ by [傲域孤狼] (undefined)

动作有问题吧，没做好
你说的这些我也有做，但是腰没有不适

可能是你核心力量本来就好，我腰腹力量趋近于0