不吃碳水真的不行

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aashreys

2021-04-23T00:57:37+00:00

现在是肚子不饿，脑子饿，手上有鸡蛋，牛奶，但是没胃口，看见馒头什么就想吃

spiritualunknown

含块糖你这是血糖低了

ItsKlo

我已经2周了，每周五是我摄入碳水日你坚持就能减肥！！！

fishhag

谁告诉你不吃碳水的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

flaz

肯定要吃的，长期不吃就反应迟钝，大脑神经紊乱，脱发警告[s:ac:哭笑]

aashreys

Reply to [pid=510195295,26445921,1]Reply[/pid] Post by [uid=60124956]cptjackdya[/uid] (2021-04-23 09:07)
我没有低血糖，即使一天不吃东西都没事，现在就是逛淘宝看见馒头就想。。

Silverdrag-N

不论你减脂还是增肌，碳水都是必不可少的，主要是控制量的摄入，科学健身啊兄弟

Scope

吃点粗粮，糙米、藜麦、全麦面包都可以吃，低升糖的就行。减肥不是一蹴而就的

Yams

神经系统只能碳水供能，长期不吃碳水会不会变智障？[s:ac:哭笑]

TurkeyDick

我尝试刷脂一天吃一份米饭，然后还要做有氧力量，然后蹲腿时头晕眼花差点送走当场放弃[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]

Exho

不是说了生酮是有问题的吗肯定不能不吃碳水啊比例少一点咯

aashreys

Reply to [pid=510195364,26445921,1]Reply[/pid] Post by [uid=9118360]scxx0000[/uid] (2021-04-23 09:07)
主要是我健身了6年了，肌肉倒是有了，肚子上还是一坨，腹肌不明显，所以我想控制一下饮食

Joniwels

[quote][pid=510195755,26445921,1]Reply[/pid] Post by [uid=60141682]ikan1991[/uid] (2021-04-23 09:09):

肯定要吃的，长期不吃就反应迟钝，大脑神经紊乱，脱发警告[s:ac:哭笑][/quote]我已经低碳水饮食很久了，不说完全0摄入吧，但量肯定在一般人的1/3以下，平均下来一天最多半碗米饭的样子。

没有脱发，没有紊乱，甚至失眠的毛病最近还有所改善…

BUDOYxKULOT

对于大脑来说，葡萄糖是98的话，那点糖原连92都不如[s:ac:喷]

LukeCHSR

早上中午吃适量的碳水是应该的..

HardBPlayer

[quote][pid=510195755,26445921,1]Reply[/pid] Post by [uid=60141682]ikan1991[/uid] (2021-04-23 09:09):

肯定要吃的，长期不吃就反应迟钝，大脑神经紊乱，脱发警告[s:ac:哭笑][/quote]皮肤暗淡杀鸡松弛，瘦下来也是不好看，我现在瘦了不到10斤，180身高，160斤，但是看起来很瘦，，因为我增肌了，他们说我最少瘦了20斤[s:ac:瞎]

HardBPlayer

[quote][pid=510196788,26445921,1]Reply[/pid] Post by [uid=6150320]我是一个小LR[/uid] (2021-04-23 09:13):

我已经低碳水饮食很久了，不说完全0摄入吧，但量肯定在一般人的1/3以下，平均下来一天最多半碗米饭的样子。

没有脱发，没有紊乱，甚至失眠的毛病最近还有所改善…[/quote]量变到质变，你头发不是一天掉光的，皮肤也不是一天就松弛的

plat ganer

我在生酮感觉良好！不吃碳水吃脂肪啊饱腹感爆

murumbidze

生酮被各种医生锤了N次了，仅仅是用来治疗癫痫的食谱，不能作为日常食谱，被一些打几个比赛拿个名次再考些给钱磨时间就能拿到证的“健身教练”买推广吹得神呼其神，然后一帮没脑子的也就信了

Joniwels

[quote][pid=510197509,26445921,1]Reply[/pid] Post by [uid=5764179]longneikuzi[/uid] (2021-04-23 09:16):

量变到质变，你头发不是一天掉光的，皮肤也不是一天就松弛的[/quote]得有2，3年了吧…

头发没掉，要说皮肤是有一点老，但也是因为我奔4了，也到该老的时候了…

不吃碳水真的顶不住不吃碳水饿得慌三天不吃蛋白质和三天不吃碳水，哪个你更难接受？请教下那种只吃肉不吃碳水的方法，热量会不会超标如果每天只吃蛋白质不吃碳水和蔬菜会怎样从人类的身体健康来说，只吃素食，不吃碳水，哪个对身体伤害更大？女同事减肥不吃精致碳水，但是一包包巧克力怼是什么路数？？今天在单位，点了跟烟抽，一边抽一边哭，不知是泪水还是汗水滴落在烟上，没有开空调不吃主食，吃水果吃零食对身体有啥危害不？

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