isectifiy
2021-07-28T15:25:29+00:00
比如晚饭吃无油烤肉，不吃米饭啥的
请教下那种只吃肉不吃碳水的方法，热量会不会超标
A Single Gucci Slide
生酮饮食不要太长时间，完全不吃碳水时间久了身体会出问题
Tubby
生酮饮食是让你把碳水按热量等量替换成脂肪和蛋白质，总热量是不变的。 但是建议谨慎使用，生酮饮食本身没问题，有问题的是执行很难很难
Aje
传说纪晓岚就只吃肉不吃米，，日御十女
TooManlyMicah
不建议，你会不开心的。
Dobi
少吃点碳水呗，多吃点肉，干啥那么极端直接断掉
Daylighter
我曾经一段时间就是鸡蛋配无糖可乐[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
有每天少量水果和玉米 吃起来没有碳水爆炸带来的那种饱腹感和幸福感
有每天少量水果和玉米 吃起来没有碳水爆炸带来的那种饱腹感和幸福感
rad
热量没问题，但得考虑肝肾能不能受得了
QuangsterMonster
生酮不要超过15天，不然会出大问题的，搞出抑郁症来就不值当了。，
Weenie
你可以2:6:2 碳水蛋白脂肪这么吃，但是不要完全断碳水，真会出问题的。
Fives
[quote][pid=537042564,27847352,1]Reply[/pid] Post by [uid=61596867]jiangtwo[/uid] (2021-07-30 23:34):
传说纪晓岚就只吃肉不吃米，，日御十女[/quote]传说盘古开天，女娲造人
传说纪晓岚就只吃肉不吃米，，日御十女[/quote]传说盘古开天，女娲造人
Seerz
高端人士要的是清瘦，不是吃肉的体型。
我建议每周绝食2天，只喝水。
我建议每周绝食2天，只喝水。
kope*!
无医师指导下搞生酮饮食≈赌命
Sparkee
为什么要生酮饮食？？？？有热量缺口就够了啊！
bertha
但是对内分泌系统干扰很大 不推荐
tanner
让热量超标的从来不是你吃了什么，而是你吃了多少[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
Toxic ツ
你把主食换成燕麦玉米红薯土豆南瓜等粗粮相同热量能吃撑
freeman
少吃碳水即可，没必要走极端，你又不靠这个过活…
はし
你考虑下会不会进医院[s:ac:哭笑]
iiRequiem_Longinus
Reply to [pid=537042287,27847352,1]Reply[/pid] Post by [uid=1212676]zyx4915615[/uid] (2021-07-30 23:32)
生酮法是摄入大量脂肪、中量蛋白质，楼主说的是只吃肉而已，不算生酮法
生酮法是摄入大量脂肪、中量蛋白质，楼主说的是只吃肉而已，不算生酮法