蛋白吃多了奥利给不顺畅咋办

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misery

2021-08-24T07:09:38+00:00

最近锻炼一直吃蛋白，奥利给凝胶状
感觉是纤维不足
食堂装修了也只能吃外卖
蔬菜吃不够，也没功夫自己整菜
求问有什么办法快速方便解决问题？？
那种纤维补剂是智商税吗，会有副作用不
求靠谱回答，谢绝带货

b乎百度睿站全是软文
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FuryXBlaze

火龙果
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海南大香蕉，有3根儿就成
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青汁。zsbd
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买几根黄瓜蘸酱吃。
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多吃地瓜啊。
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复合维生素B 纤维素 益生菌
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种两根芹菜啃
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早餐可以多吃点麦片兑香蕉和牛奶，蔬菜没条件就多吃水果。
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谷物纤维含量高，蔬菜里面笋，芹菜，韭菜也挺高...
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火龙果...
多吃膳食纤维多的就可以...
胡萝卜,芹菜这种...
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Cydia

多吃绿叶蔬菜，煮个汤就能吃，很方便
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吃燕麦
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买点西蓝花，煮一会就可以吃了，方便
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小粉丸，一粒就顺畅
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买几个香蕉
注意，是吃[s:ac:哭笑]
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就蔬菜啊，点外卖也行，点一整份清炒西蓝花就完事了。
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Aqwaareaper

花生富含植物纤维
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火龙果，青汁，大蕉
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摩醯首羅

我选择吃玉米。。。有一天晚上没吃饭啃了两根甜玉米。第二天卧槽。这辈子拉屎没这么痛快过[s:ac:瞎]

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