管住嘴，迈开腿，减肥好耶！(顺便求打个分)

我不是李诞[s:ac:哭笑]


看到了去年国庆和兄弟们一起出去玩的照片，那时候160斤，然后自己又拍了一张现在减肥一个月的照片，142斤，不得不感叹减肥真的太有效了。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/06/-7Q16u-9eugK1jT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/06/-7Q16u-jfvK1nT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/06/-7Q16u-cfy7K1eT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202104/06/-7Q16u-aozzK20T1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
目前正在朝着腹肌前进，顺便求兄弟们帮忙打个分，我也想有甜甜的恋爱[s:ac:愁]


减肥就管住嘴迈开腿，每天早上一盒酸奶，中午点外卖，晚上一包荞麦面，回家switch锻炼，一开始只做有氧拳击每天的日常任务，然后加上跳绳，从连续跳200个到现在连续跳1200，加上健身环的自定义，项目也是慢慢加上去，总的锻炼时间从一开始的35分钟左右到现在的1个半小时了。