Herm Dog
2024-10-26T06:16:00+00:00
前提是管住嘴以后6-7分饱。不吃高热量奶茶饮料禁止。
食物没啥说的，管住嘴三个字就行了。
现在纠结的是以后运动选择啥？
门口有河边10几公里的柏油路
到底是每天跑跑步？还是骑车？
想放弃骑车，因为骑车感觉不容易瘦啊
求问。
一直瘦下来80公斤，反弹90 95 100甚至，反反复复每次都胡吃海喝，真的要从心理上饮食下功夫了，真的很痛苦，不想胖了，一会就去骑行，以后一定坚持咬牙，骑行坚持每天+管住嘴！长期下来才可以胜利
食物没啥说的，管住嘴三个字就行了。
现在纠结的是以后运动选择啥？
门口有河边10几公里的柏油路
到底是每天跑跑步？还是骑车？
想放弃骑车，因为骑车感觉不容易瘦啊
求问。
一直瘦下来80公斤，反弹90 95 100甚至，反反复复每次都胡吃海喝，真的要从心理上饮食下功夫了，真的很痛苦，不想胖了，一会就去骑行，以后一定坚持咬牙，骑行坚持每天+管住嘴！长期下来才可以胜利
不要做选择，可以交替着都做，我现在就是爬楼骑车交替来，或者两个都试试挑个对你来说比较舒服的
我跑水泥地关节踝关节会痛，骑车又怕路上的摩托车电动车，所以选择最简单的在家里穿睡衣就能做的爬楼梯，一边看小说一边爬挺容易坚持的
